ما از بسیاری از فواید سلامتی آکای بری آگاه هستیم. با این حال، بسیاری از عوارض جانبی آکای بری آگاه نیستند.
بله، این توت بومی آمریکای جنوبی عوارض جانبی کمی نیز دارد. اما قبل از اینکه عمیقاً در مورد عوارض جانبی تحقیق کنیم، اجازه دهید در مورد اینکه acai berry چیست صحبت کنیم.

اگر نمی دانید Acai Berry چیست، بگذارید توضیح دهیم. درخت نخل آکای بومی منطقه شمالی آمریکای جنوبی است و بیشتر در برزیل و سایر مناطق آفریقا یافت می شود. توت های بنفش مایل به قرمز برای مردم قبیله آمازون و برزیلی ها مهم هستند. این توت ها به صورت خوشه های سبز با یک دانه در داخل رشد می کنند و با رسیدن به رنگ ارغوانی مانند انگور می شوند و دارای پوشش روغنی هستند. پوره میوه آکای معمولاً برای تهیه ژله، دسر و بستنی استفاده می شود.

فواید سلامتی توت آکای چندین است. آنها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به طور گسترده برای تهیه داروهایی که هضم و مشکلات مربوط به پوست را درمان می کنند استفاده می شود ( 1 ). اگرچه آب میوه آکای فرآوری نشده ممکن است روی شما تأثیر منفی نگذارد، مواد اضافی مانند پرکننده‌های سمی، کافئین، تنباکو و شکر موجود در مکمل‌های آکای بری ممکن است برای سلامتی شما مضر باشد. بنابراین، عوارض جانبی آکای بری دقیقاً چیست؟ آیا می توانید آن را به صورت خام مصرف کنید؟ آیا مکمل های آکای بری می توانند برای شما مضر باشند؟ این مقاله به همه این سوالات پاسخ می دهد. بنابراین، اجازه دهید اکنون 13 عارضه جانبی آکای بری را که باید از آنها آگاه باشید، بررسی کنیم. به خواندن ادامه دهید.

طرف مقابل را بشناسید: آکای بری

اثرات کوتاه مدت
اسهال، سردرد، سرگیجه، کاهش سطح انسولین و التهاب، به ویژه در دهان، زبان، گلو و لب.اثرات طولانی مدت
زردی و آسیب کبدی، تجمع پلاک، مشکلات شدید قلبی و رقیق شدن خون.تداخلات دارویی
مکمل‌های توت آکای که حاوی سیر، جینکو، و تب است ممکن است با داروهای رقیق‌کننده خون تداخل داشته باشند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید
در صورت اسهال، مشکلات تنفسی (مخصوصاً اگر آلرژی به گرده دارید) و سطح قند خون بسیار پایین (به ویژه اگر دیابت دارید).

چیزهای بی اهمیت

کلمه “açaí” که به معنی “میوه گریان” است، از زبان توپی بومیان برزیل گرفته شده است.

برخی از عوارض جانبی Acai Berry عبارتند از:

1. مصرف مکمل‌های توت آکای فرآوری‌شده می‌تواند منجر به تجمع پلاک و سموم در بدن شود که می‌تواند باعث ایجاد مشکلات سلامتی متعددی از آکنه گرفته تا کاندیدا و خستگی شود.

2. مکمل‌های توت آکای حاوی گیاهانی مانند سیر ، جینکو و تب هستند که می‌توانند باعث رقیق شدن خون و خونریزی شدید شوند ( 2 ). در واقع، از هرگونه مکمل سلامتی حاوی این مواد باید اجتناب شود.

3. اکیناسه، گیاهی که در مکمل Acai استفاده می شود، می تواند باعث آسیب کبدی و واکنش های آلرژیک شود ( 3 ).

4. مصرف بیش از حد Acai Berry اثر گشاد کننده عروق را در بدن افزایش می دهد و باعث کاهش قابل توجه فشار خون می شود ( 4 ). این گاهی اوقات می تواند کشنده باشد، به خصوص برای افرادی که از مشکلات قلبی رنج می برند.

پل کلیبروک ، متخصص تغذیه، می گوید: «هیچ مقدار رسمی از توت آکای وجود ندارد که یک وعده روزانه باشد. خوردن بیش از حد، به غیر از اسهال بالقوه، نگران کننده نیست.

5. افرادی که دچار کمبود وزن هستند باید از مصرف توت آکای خودداری کنند زیرا ممکن است اشتها را سرکوب کرده و باعث کاهش وزن شود. با این حال، این تحقیق فقط بر روی مگس ها انجام شده است و مطالعات بیشتری بر روی انسان ضروری است ( 5 ).

چیزهای بی اهمیت

محصولات Acai در ایالات متحده به دلیل تبلیغات برای مزایای کاهش وزن سریع محبوب هستند. با این حال، کمیسیون تجارت فدرال علیه شرکت‌هایی که این محصولات را در زمینه‌های فریبنده تبلیغ می‌کنند بدون شواهد و مدارک اقدام قانونی کرده است.

پل کلایبروک ، متخصص تغذیه، معتقد است: «احتمالاً برای افرادی که داروهای مهارکننده COX-1 یا COX-2 مصرف می‌کنند ایده خوبی نیست که آکای مصرف کنند، زیرا اثربخشی آنها را کاهش می‌دهد.

6. توت Acai، زمانی که در یک دوره زمانی مصرف شود، ممکن است باعث زردی شود ( 6 ). میوه Acai ممکن است بر نتایج اسکن MRI تأثیر بگذارد ( 7 ).

7. توت آکای ممکن است باعث انتقال بیماری شاگاس شود ( 8 ). حاوی بقایای تریتومین ها – حشره مکنده خون بومی آمریکای جنوبی است که حامل انگلی به نام Trypanosoma cruzi است ( 9 ). این انگل است که باعث بیماری شاگاس می شود.

8. خوردن توت آکای ممکن است باعث تورم دهان، لب ها، زبان و گلو شود. همچنین ممکن است باعث خس خس سینه یا سایر مشکلات تنفسی شود.

9. برخی از افرادی که تحت تاثیر آلرژی گرده هستند ممکن است با محصولات آکای مشکل داشته باشند. افرادی که از آلرژی به گرده رنج می برند گزارش کرده اند که آلرژی آنها توسط توت Acai تشدید شده است. در صورت تداوم مشکلات فوراً به پزشک مراجعه کنید.

10. زنان شیرده باید از مصرف مکمل های آکای خودداری کنند زیرا می تواند برای نوزاد مضر باشد. با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.

11. افرادی که به Acai یا هر گیاه دیگری از خانواده Arecaceae حساسیت دارند، باید از مصرف توت Acai خودداری کنند ( 10 ).

12. توت آکای همچنین می تواند باعث تحریک روده بزرگ و مجرای روده شود و باعث اسهال شود .

13. سایر عوارض جانبی Acai Berry عبارتند از سردرد، سرگیجه، کاهش سطح انسولین، افزایش کاهش وزن و سکته مغزی ( 5 ).

اگرچه آکای بری هیچ تداخل دارویی شناخته شده ای ندارد، اما اگر از داروهای دیگر استفاده می کنید، همچنان باید آن را با احتیاط مصرف کنید. برای جلوگیری از عوارض با پزشک مشورت کنید.

اینفوگرافیک: چگونه خطر عوارض جانبی Acai Berry را کاهش دهیم

اکثر محصولات آکای بری امروزه به دلیل مزایای سلامتی خود محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. با این حال، همانطور که دیدیم، این انواع توت ها و محصولات آنها نیز ممکن است عوارض جانبی خاصی ایجاد کنند. آیا این بدان معنی است که شما باید مصرف آنها را به طور کامل متوقف کنید؟ شاید نه. چند راه برای کاهش خطر عوارض جانبی ناشی از توت‌های آکای وجود دارد – و ما در اینفوگرافیک زیر در مورد آن صحبت می‌کنیم. آن را بررسی کنید.

سوالات متداول

آیا توت آکای می تواند باعث مشکلات معده شود؟

اگرچه توت‌های آکای ممکن است مستقیماً باعث ایجاد مشکلات معده نشوند، مکمل‌های آن ممکن است باعث ایجاد گاز، نفخ و ناراحتی‌های گوارشی شوند.

آیا آکای شما را مدفوع می کند؟

بله، توت آکای سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش یبوست و مدفوع کمک کند.

آیا آکای برای زنان باردار مفید است؟

توت آکای برای مصرف در دوران بارداری بی خطر در نظر گرفته می شود. با این حال، بهتر است قبل از وارد کردن هر چیز جدیدی به رژیم غذایی خود در این مدت با پزشک خود مشورت کنید.

آیا آکای می تواند باعث رفلاکس اسید شود؟

خیر، acai باعث رفلاکس اسید نمی شود. علاوه بر این، آنها به عنوان میوه های قلیایی طبقه بندی می شوند و رفلاکس اسید را تسکین می دهند.

آیا آکای باعث التهاب می شود؟

خیر، آکای باعث التهاب نمی شود. این میوه به دلیل خواص ضد التهابی قوی خود شناخته شده است.

آیا آکای بری شبگرد است؟

بدون آکای بری شبگرد نیست.

توت آکای به عنوان یک نوع غذای فوق العاده شناخته می شود. با این حال، مصرف بیش از حد توت ها می تواند منجر به عوارض جانبی شود. برای دانستن بیشتر این ویدیو را تماشا کنید.