چگونه در 7 روز پوستی درخشان داشته باشید – اگر زمان زیادی بر شما فشار می آورد و در سراسر اینترنت به دنبال پاسخ این سوال بوده اید، شما را شنیدیم. ممکن است این یک شاهکار دست نیافتنی به نظر برسد، اما اگر از پوست خود مراقبت کنید و چند نکته در سبک زندگی را رعایت کنید، می توانید در عرض یک هفته پوستی درخشان و سالم داشته باشید. در این مقاله اقدامات لازم برای دستیابی به این هدف را توضیح می دهیم. ادامه مطلب

نکات مفید برای داشتن پوستی شفاف و درخشان به طور طبیعی

یک سبک زندگی مناسب و روال مراقبت از پوست ممکن است در عرض یک هفته پوست شما را بهبود بخشد، اما برای اینکه آن را برای مدت طولانی تری درخشان و سالم نگه دارید، باید این نکات را به طور منظم دنبال کنید.

ترفندهای مراقبت از پوست

1. نوع پوست خود را بشناسید

تا زمانی که نوع پوست خود را نشناسید، نمی توانید محصولات مراقبت از پوست و آرایش مناسب را انتخاب کنید.

• پوست خشک: پوست شما سفت، پوسته پوسته و خشک شده است.
• پوست چرب: T-zone ⁱ  شما چرب و براق است.
• پوست مختلط: ناحیه T شما چرب است، اما گونه ها و فک شما خشک است.
• پوست معمولی: پوست شما نه خیلی چرب است و نه بیش از حد خشک.
• پوست حساس: پوست شما به راحتی قرمز می شود و ملتهب و خارش می کند.

این مقاله را بررسی کنید تا روش های بیشتری برای تعیین نوع پوست خود بیاموزید.

2. یک روال منظم CTM را دنبال کنید

CTM مخفف عبارت Cleansing، Toning و Moisturizing است. پایبندی به یک روال روزانه CTM برای پاکسازی و مرطوب کردن مناسب پوست ضروری است. هنگامی که نوع پوست خود را شناختید، پاک کننده، تونر و مرطوب کننده مناسب پوست خود را تهیه کنید. روال CTM را دو بار در روز دنبال کنید – صبح و شب.

نکته حرفه ای: می توانید از محصولاتی استفاده کنید که حاوی مواد روشن کننده پوست هستند، مانند عصاره هسته انگور، اسیدهای آزلائیک، اسید کوجیک، هیدروکینون ⁱ  و عصاره توت. این به شما کمک می کند تا پوستی درخشان تر داشته باشید. اما از این مواد فقط در برنامه شبانه خود استفاده کنید زیرا می توانند باعث ایجاد حساسیت به نور در پوست شوند.

3. لایه برداری مهم است

هنگامی که پوست خود را لایه برداری نمی کنید، سلول های مرده همچنان روی سطح آن جمع می شوند و آن را کدر و تکه تکه می کنند. می توانید از یک لایه بردار فیزیکی (اسکراب صورت) یا یک لایه بردار شیمیایی (اسیدهای صورت) استفاده کنید .

اگر از یک لایه بردار فیزیکی استفاده می کنید، مطمئن شوید که روی پوست شما خیلی خشن نباشد. از لایه بردارهایی استفاده کنید که دارای ذرات بسیار ریز آسیاب شده یا ذرات گرد مانند دانه هستند که به آرامی سلول های مرده را از بین می برند.

اگر از لایه بردارهای شیمیایی استفاده می کنید، به سراغ محصولاتی بروید که حاوی AHA و BHA (اسیدهای آلفا و بتا هیدروکسی) هستند. AHA ها به عمق پوست شما نفوذ نمی کنند و ملایم هستند و برای مبتدیان عالی هستند. BHA ها سطح پوست را لایه برداری می کنند و منافذ شما را پاک می کنند.

AHA ها و BHA ها همچنین در سرم ها، تونرها، ماسک های ورقه ای و سایر محصولات یافت می شوند. اگر تازه با اسیدهای پوستی آشنا هستید، بهتر است با احتیاط عمل کنید. برای مبتدیان، AHA ها، مانند اسید لاکتیک و اسید ماندلیک، به دلیل ملایم بودن مناسب هستند.

احتیاط : هنگام استفاده از لایه بردار شیمیایی، دستورالعمل های ذکر شده روی محصول را به دقت دنبال کنید. لایه برداری بیش از حد می تواند به پوست شما آسیب برساند.

4. از ماسک لایه بردار استفاده کنید

این یک نوبت در هفته است. ماسک لایه بردار با خلاص شدن از شر سلول های مرده بیشتر در مقایسه با اسکراب های لایه بردار معمولی، پوست شما را صاف می کند و رنگ پوست شما را یکدست می کند.

ماسک های لایه بردار حاوی آنزیم های طبیعی میوه مانند آناناس یا پاپایا را انتخاب کنید. همچنین می توانید ماسک های لایه بردار با سطوح پایین اسید گلیکولیک را امتحان کنید. این بهترین روش مراقبت از پوست برای پوستی درخشان است.

ماسک های لایه بردار برای اینکه پوست شما را در زمانی که عجله دارید سریعاً جمع کنید بهترین هستند.

5. محصولات مراقبت از پوست را با مزایای متعدد انتخاب کنید

عاقلانه است که از محصولاتی استفاده کنید که مزایای متعددی دارند. به عنوان مثال، مرطوب کننده ای که هم خاصیت ضد پیری و هم خاصیت روشن کنندگی دارد یا کرمی که لک ها را کاهش می دهد و رنگ پوست را یکدست می کند.

می توانید محصولات حاوی رتینوئید (ویتامین A) را امتحان کنید. شما معمولاً آن را به عنوان Retinol یا Retin-A خواهید یافت. یک ارزیابی بالینی روی 36 فرد مسن نشان داد که رتینول موضعی علائم پیری (چروک‌ها و خطوط ریز) را کاهش می‌دهد، سنتز کلاژن را افزایش می‌دهد و ماتریکس پوست (مسئول حفظ ساختار، انعطاف‌پذیری و ثبات پوست شما) را تقویت می‌کند. این، در نهایت، ظاهر کلی پوست را بهبود بخشید ( 1 ).

محصولات تجویز شده توسط پزشک حاوی درصد بالاتری از رتینوئیدها هستند، در حالی که محصولات بدون نسخه خفیف تر هستند و شانس کمتری برای ایجاد تحریک دارند.

توجه: قبل از استفاده از محصولات رتینول، پچ تست را انجام دهید.

6. آن را بخار کنید!

ممکن است صورت خود را برای چند دقیقه دو یا سه بار در هفته بخارپز کنید. به پاکسازی منافذ پوست و حذف آلودگی ها کمک می کند. همچنین به عرق کردن پوست و دفع سموم کمک می کند.

7. ضد آفتاب را دین خود قرار دهید!

محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش مهم است. استفاده از کرم ضد آفتاب را قبل از بیرون رفتن هرگز فراموش نکنید. از یکی با حداقل SPF 30 و PA+++ (یا PA++++) استفاده کنید زیرا از شما در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کند. هنگامی که در خارج از منزل هستید، کرم ضد آفتاب را هر 2 ساعت یکبار تجدید کنید.

یک نظرسنجی اخیر که توسط آکادمی پوست آمریکا (AAD) بر روی 1000 بزرگسال انجام شده است نشان می دهد که 80٪ از آمریکایی ها می دانند که باید هر 2 ساعت یک بار از ضد آفتاب استفاده کنند. از این 80 درصد، تنها 33 درصد هر دو ساعت یک بار ضد آفتاب را تجدید می کنند، در حالی که 42 درصد تنها زمانی که خیس می شوند، ضد آفتاب را دوباره استفاده می کنند. در ادامه خاطرنشان شد که 30 درصد از آنها به جای تمام نواحی در معرض آفتاب، فقط روی صورت خود ضدآفتاب زدند.

برای داشتن پوستی درخشان باید از این نکات مراقبت از پوست پیروی کنید. شما همچنین باید عادات سبک زندگی خود را زیر نظر داشته باشید زیرا اگر پوست شما از درون احساس خوبی نداشته باشد، نمی تواند از بیرون ظاهر خوبی داشته باشد.

ترفندهای سبک زندگی

1. مقدار زیادی آب بنوشید

با ساده ترین تغییر سبک زندگی شروع کنید، مقدار آبی که هر روز می نوشید را پیگیری کنید. مصرف روزانه آب برای رفع نیازهای بدن شما ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. مشخص شده است که نوشیدن بیش از 2 لیتر آب در روز پوست شما را هیدراته می کند و به طور قابل توجهی سلامت و ظاهر کلی آن را بهبود می بخشد ( 2 )، ( 3 ).

می توانید یک لیمو را در آب خود بفشارید یا چند برش میوه به آب خود اضافه کنید تا نوشیدن آن آسان تر شود!

2. آن را عرق کنید!

ورزش جریان خون را در بدن شما افزایش می دهد، که به نوبه خود باعث حرکت اکسیژن در سراسر بدن می شود. این منجر به شفاف‌تر شدن پوست (و لاغرتر شدن شما) می‌شود! دو یا سه بار در هفته ورزش کنید. می توانید تمرینات کاردیو، رقصیدن، آهسته دویدن، پیاده روی یا پیاده روی را امتحان کنید.

3. با شکر و غذاهای فرآوری شده خداحافظی کنید

کوکی ها، آب نبات ها، کیک ها و کولاها ممکن است وسوسه انگیز به نظر برسند، اما اگر می خواهید بدن و پوست خود را سالم نگه دارید، بهتر است در مقابل غذاهای فرآوری شده مقاومت کنید. اگرچه ارتباط بین رژیم غذایی و سلامت پوست به تحقیقات بیشتری نیاز دارد، مداخله غذایی ممکن است به کاهش برخی از مشکلات پوستی مانند آکنه و پیری پوست کمک کند.

به عنوان مثال، مصرف زیاد قند می‌تواند علائم پیری را با ترویج پیوند متقابل فیبرهای کلاژن تسریع کند. مصرف غذاهای با GI (شاخص گلیسمی) بالا، مانند نان سفید، برنج و شکر، ممکن است التهاب پوست را افزایش دهد ( 4 ). بنابراین، ایده خوبی است که غذاهای کم GI مانند میوه ها و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و برای بهبود ظاهر پوست خود، مصرف قند را کاهش دهید.

4. همه رنگ ها را بخورید

سبزیجات و میوه های رنگارنگ و غنی از مواد مغذی، منابع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند که برای حفظ سلامت پوست به آنها نیاز دارید. آنها سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که از آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند، سطح هیدراتاسیون را حفظ می کنند و سلامت کلی پوست و بدن را بهبود می بخشند ( 5 ).

مراقبت از پوست و تغییرات سبک زندگی ممکن است نتایج سریعی برای شما به همراه نداشته باشد، اما اگر به صورت مذهبی از آنها پیروی کنید، می توانند در دراز مدت پوستی درخشان به شما بدهند.

با این حال، اگر می خواهید فوراً پوستی درخشان داشته باشید، آرایش می تواند به شما کمک کند. برای درخشش صورت خود به محصولات آرایشی زیادی نیاز ندارید. آنچه شما نیاز دارید محصولات آرایشی و تکنیک های مناسب برای رسیدن به آن درخشش است.

رفع سریع آرایش برای پوستی درخشان

1. سرمایه گذاری در یک بنیاد مایع

یک کرم پودر خوب می تواند تمام لکه ها و لکه های صورت شما را در کمترین زمان بپوشاند. با این حال، اگر می خواهید آن درخشش را روی صورت خود داشته باشید، یک کرم پودر مایع بخرید. فونداسیون مایع دارای رطوبت نسبتاً بالایی است که به بازتاب نور کمک می کند. حتماً فرمول ⁱ غیر کومدون زا دریافت کنید . 

2. از کرم هایلایتر/استروب استفاده کنید

این بهترین محصولی است که می توانید برای به دست آوردن آن درخشش استفاده کنید. از هایلایتر مایع یا کرم استروب استفاده کنید. می توانید آن را با کرم پودر یا لوسیون بدن خود مخلوط کنید تا پوستی درخشان و طبیعی داشته باشید. برای درخشش مصنوعی، کمی روی گونه‌ها و استخوان‌های ابرو بمالید.

برای یادگیری هنر استروبینگ برای داشتن ظاهری شبنم‌آمیز، این مقاله را بررسی کنید، و این مقاله را برای بهترین هایلایترهای داروخانه‌ای که می‌توانید در اختیارتان قرار دهید، ببینید.

3. از روغن صورت استفاده کنید

بسیاری از آرایشگران قبل از استفاده از روغن صورت را در کرم پودر خود مخلوط می کنند. وقتی وقتتان کم است، درخششی تازه و بدون دوش به شما می دهد. همچنین می توانید ابتدا روغن سبک صورت را بمالید و سپس روی فونداسیون قرار دهید.

4. Illuminating Primer را امتحان کنید

می توانید از یک پرایمر روشن کننده در زیر فونداسیون خود استفاده کنید تا ظاهری “روشن از درون” داشته باشید. تنها چیزی که نیاز دارید یک قطره از محصول است تا پوستی درخشان داشته باشید.

5. برنزر بگیرید

یک پودر برنز کننده خوب درخشندگی را به صورت شما می بخشد. با این حال، مطمئن شوید که رنگ برنزه کننده مناسب برای رنگ پوست خود را انتخاب کنید – برنزه ای شفاف و هلویی یا رنگی که سایه ای تیره تر از رنگ پوست شما باشد. آن را در امتداد استخوان گونه، پل بینی و در امتداد خط موی خود بمالید.

این لیست از بهترین برنز کننده های داروخانه را بررسی کنید . اگر راهنمای گام به گام استفاده از برنزر می خواهید ، اینجا را کلیک کنید!

اگرچه این محصولات آرایشی می توانند در عرض چند دقیقه به شما درخشندگی سریع و طبیعی ببخشند، هیچ میانبری برای داشتن پوستی سالم که از درون می درخشد وجود ندارد. از پوست خود مراقبت کنید و تغییراتی در سبک زندگی ذکر شده در بالا ایجاد کنید تا پوست سالم به نظر برسد و چهره ای درخشان داشته باشید.

ما نکاتی را از کارشناسان گردآوری کرده‌ایم که این فرآیند را بسیار آسان‌تر می‌کند.

نکاتی برای درخشان شدن پوست از کارشناسان زیبایی

 

آیا می خواهید پوستی زیبا و درخشان داشته باشید؟ آیا احساس نیاز به داشتن پوستی کاملاً زیبا و لطیف دارید؟ سپس در اینجا چند نکته از متخصصان زیبایی معروف وجود دارد تا بتوانید با رعایت شرع از آنها پیروی کنید تا ظاهری شگفت انگیز داشته باشید!!!

1. کریستین آگیلار

دستیابی به پوستی زیبا و درخشان می تواند آسان تر از آن چیزی باشد که فکر می کنید. جدا از خوردن غذاهای مناسب و اتخاذ یک سبک زندگی سالم و بدون سیگار کشیدن و مصرف زیاد الکل، باید از محصولاتی با کیفیت بالا استفاده کنید. نتیجه گیری در مورد اثربخشی لوسیون ها و کرم ها آسان نیست زیرا اکثر برندهای موجود در بازار حاوی مواد مناسب نیستند. در اینجا سه ​​ماده ضروری که باید به دنبال آنها باشید، وجود دارد که ثابت شده است پوستی زیبا و درخشان به شما می دهد.

مهم است که از محصولات مراقبت از پوست که با مواد شیمیایی مصنوعی ساخته شده اند خودداری کنید. بیشتر مواد شیمیایی موجود در این محصولات بر روی پوست بسیار خشن هستند. آنها پوست را خشک می کنند و باعث تحریک می شوند. استفاده از مواد طبیعی بهترین راه برای دستیابی به پوستی زیبا و درخشان است زیرا آنها برای پوست ملایم تر هستند. بنابراین، بر خلاف مواد شیمیایی، هیچ گونه عوارض جانبی منفی ندارند.

این سه ماده طبیعی مراقبت از پوست برای پوستی سالم، جوان و زیبا هستند:

1. CoQ10 یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت از پوست در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد کمک می کند. یکی از موثرترین انواع CoQ10 HE10 Nano-h است که به صورت نانو امولسیون می باشد. برای مبارزه با رادیکال های آزاد و معکوس کردن روند پیری، می تواند به اعماق درم فرو رود.
   نانو h HEQ10 همچنین ثابت شده است که پوست را تغذیه و جوان می کند و آن را درخشان می کند.
2. کراتین عملکردی یک تقویت کننده کلاژن است زیرا به بدن انسان کمک می کند تا کلاژن و الاستین را به طور طبیعی سنتز کند. برای شروع، کلاژن و الاستین پروتئین هایی هستند که مسئول جوان، زیبا و روشن نگه داشتن پوست هستند.
   کراتین عملکردی ویژه استخراج شده از پشم گوسفند در نیوزیلند نه تنها سطح کلاژن را افزایش می دهد بلکه بازسازی سلول ها و ظرفیت حفظ رطوبت پوست را نیز تقویت می کند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد چین و چروک‌ها را پر می‌کند و نور را می‌شکند به گونه‌ای که باعث می‌شود پوست صاف و درخشان به نظر برسد.
3. Maracuja یک روغن گیاهی طبیعی است که ثابت شده است که تولید سبوم در غدد چربی را تنظیم می کند. ترشح چربی در پوست های خشک را تسریع می کند و در پوست های چرب ترشح آن را محدود می کند. رطوبت را از محیط جذب می کند و درم را می بندد. بنابراین، پوست را مرطوب می کند تا آن را نرم، صاف و درخشان کند.
   اکنون که مواد ضروری را می شناسید که به شما کمک می کند تا پوستی درخشان و زیبا داشته باشید، وقت آن است که به دنبال برندی باشید که حاوی آنها باشد.

کریستین اگیلار: www.shelookbook.com

---

2. شهناز کولا

1. 1. نوشیدن مقدار زیادی آب.
   2. یک روال زیبایی در روز و شب داشته باشید که شامل لایه برداری دو بار در هفته و استفاده از ماسک دو بار در هفته است.
   3. بادام خام را در برنامه غذایی خود بگنجانید. برای پوست معجزه می کند.

شهناز کولا: www.shahnazlovesbeauty.com

---

3. چیکارا

1. چند Zzz بگیر دلیلی وجود دارد که به آن می گویند خواب زیبایی!
2. آب زیاد بنوشید. اگر بدن شما کم آب باشد، صورت شما آن را نشان می دهد.
3. در خانه ماسک درست کنید. فقط آن را با 1 موز رسیده، 1 قاشق غذاخوری عسل و چند قطره لیمو له شده با هم انجام دهید.

چیکارا: www.lipglosskisses.com

---

4. تریسی برانفیلد

1. پوست را از داخل آبرسانی و تغذیه کنید.
   ما قبلاً می دانیم که برای سلامتی بهتر باید 6 تا 8 لیوان آب بنوشیم، اما نوشیدن مقدار کافی آب تصفیه شده برای دفع سموم بد از بدن و داشتن پوستی شفاف و حجیم بسیار مهم است. بیشتر آب سرد بنوشید و ماهی های چرب (ماهی آزاد، ماهی خال مخالی و تن)، انواع توت ها و سبزیجات سبز و برگ دار (اسفناج، کلم بروکلی) را برای افزایش زیبایی بیشتر مصرف کنید.
2. برس بدن خشک : سوپرمدل میراندا کر به این روش برای پوستی درخشان سوگند یاد می کند. این یک راه عالی برای تحریک جریان خون و ^تخلیه لنفاوی و سم زدایی پوست است. من این کار را قبل از دوش آب گرم انجام می‌دهم – از یک برس بدن در حرکات دایره‌ای استفاده می‌کنم، از مچ پا شروع می‌کنم و به سمت بالا حرکت می‌کنم، و به طور خاص روی نواحی سرسخت مانند ران و باسن تمرکز می‌کنم. 
3. حرکت کنید! ورزش گردش خون را افزایش می دهد، که مواد مغذی حیاتی و ترمیم کننده را به سلول های پوست می رساند. به نظر من، درخشش شگفت انگیزی که بعد از تمرین به دست می آورید، بهترین نوع درخشندگی است که می توانید داشته باشید. ورزش خود را در فضای باز انجام دهید زیرا هوای تازه سلول های پوست را بیشتر اکسیژن می کند.
4. لایه برداری : حداقل هفته ای یکبار پوست خود را لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود و پوستی شاداب و درخشان نمایان شود. مطمئن شوید که بهترین لایه بردار را برای نوع پوست خود انتخاب کرده اید – خانم هایی که پوست چرب دارند از یک اسکراب ملایم که منافذ را باز می کند بهره مند می شوند. پوست خشک با لایه‌بردارهای شیمیایی حاوی اسیدهای میوه که لایه‌های عمیق‌تر پوست را هدف قرار می‌دهند به خوبی کار می‌کند، در حالی که پوست‌های حساس‌تر باید لایه‌بردار آنزیمی ⁱ  را انتخاب کنند که باعث تشدید پوست نشود.

تریسی برانفیلد: www.thefashionfox.co.za

---

5. استفانی مارک

1. در شب، من عاشق استفاده از ژل شوینده SkinCeuticals Simply Clean با کلاریسونیک خود هستم – این واقعاً آخرین آثار آرایش را از بین می برد. من همچنین دوست دارم آن را با استفاده از ژن های خوب ساندی رایلی دنبال کنم – هیچ چیز مانند یک لایه بردار شبانه برای بیدار شدن با درخشندگی خوب نیست، درست است؟
2. ماسک‌های انرژی‌زای فوری سه‌گانه Bliss زیر چشم‌های من را در تمام مدت دو دقیقه از بین می‌برند – که وقتی دائماً بین مناطق زمانی هستید یا در طول ماه مد که انتظار می‌رود خواب صفر باشد، بسیار مهم است. برای اعتبار اضافی آنها را در یخچال بیندازید.
3. زمانی که در حال حرکت هستید، همیشه یک بسته دستمال مرطوب صورت Burt’s Bees White Tea Extract همراه خود داشته باشید – چه من در یک پرواز طولانی مدت باشم و چه در حال رفتن به باشگاه، آنها هر بار پوست من را نجات می دهند.

استفانی مارک: www.thecoveteur.com

---

6. جولین هارت

1. روز را با یک لیوان آب لیمو شروع کنید. این یک نوشیدنی سم‌زدایی طبیعی است که دستگاه گوارش شما را تمیز می‌کند، از یک رژیم غذایی سالم برای عملکرد خوب کبد و پوستی درخشان حمایت می‌کند، احتباس آب را کاهش می‌دهد و به بدن شما یک تقویت قلیایی قدرتمند می‌دهد. لیمو همچنین منبع فوق العاده ویتامین C است که یک ماده مغذی مهم کلاژن ساز است. همچنین می توانید از سرم ویتامین C استفاده کنید.
2. روش تجزیه و جذب مواد مغذی را در رژیم غذایی خود با تنظیم هضم خود بهبود بخشید – من هم پروبیوتیک ها ^و  هم غذاهای تخمیر شده را توصیه می کنم (فقط مقدار کمی در رژیم غذایی هر روز). من کلم ترش خام، میسو، کفیر و کیمچی را دوست دارم. هنگامی که شما بهتر هضم می کنید، پوست شما می درخشد!
3. رژیم غذایی خود را با غذاهایی پر کنید که علاوه بر استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع، دفاع طبیعی در برابر اشعه ماوراء بنفش را برای پوست شما فراهم می کنند. برخی از غذاهای تابستانی مورد علاقه من که در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کنند، گوجه فرنگی، هندوانه، چای سبز، طالبی و گیلاس هستند.

جولین هارت: www.jolenehart.com

---

7. Chantelle Bester

1. برای پاک کردن پاک کننده صورت و ماسک های روشن کننده پوست از یک دستمال یا دستمال شستشو استفاده کنید. تمام باقی مانده های محصول را از بین می برد و به آرامی لایه برداری می کند تا پوست روشن شود.
2. روغن ارگانیک رز هیپ را در شب به پوست خود بمالید – علاوه بر مغذی بودن، حاوی ویتامین A برای کاهش آسیب های ناشی از نور خورشید و جای زخم است.
3. یک اسکراب بدن خانگی که با روغن زیتون، نمک ریز، شکر و چند قطره اسانس تهیه شده باشد، ساده ترین راه برای از بین بردن پوست کدر بدن شما است. پوست شما را فوق العاده نرم و مرطوب می کند و احساس می کند. هر چند از آن برای صورت خود استفاده نکنید. خیلی خشن است

Chantelle Bester: www.notanotherpoppie.com

---

8. آدرین

1. اجازه دهید پوستتان نفس بکشد، حداقل هفته ای یکبار آرایش نکنید.
2. آب – روزانه هشت لیوان بنوشید تا پوست شفاف و درخشان بماند.
3. خوب بخورید و ورزش کنید – زیبایی از درون می آید، هر چه احساس بهتری داشته باشید، بهتر به نظر خواهید رسید.

آدرین: www.thesundaygirl.com

---

9. جورجینا

1. پاکسازی، تقویت و مرطوب کردن پوست: این به پوست کمک می کند تا تمیز و هیدراته بماند و همچنین به آن اجازه می دهد در شب نفس بکشد. با گذشت زمان متوجه پوستی سالم تر و درخشان خواهید شد.
2. هفته ای یکبار لایه برداری کنید: این کار به تجدید سلول های پوست و لایه برداری سلول های مرده کمک می کند، پوست شما را روشن تر و سالم تر می کند. فقط مطمئن شوید که برای نوع پوست شما مناسب است!
3. مقدار زیادی آب بنوشید: فقط محصولات زیادی می توانند انجام دهند، بقیه به خودتان و رژیم غذایی شما بستگی دارد. با بدن خود خوب باشید و برای شما خوب خواهد بود.

جورجینا: www.shemightbeloved.com

با این کار، می توانید نبردهایی را که با پوست خود دارید، آرام کنید. شروع با این راهنمای 7 روزه، پوست شما را به سلامت مطلوب باز می گرداند و راه را برای مراقبت بهتر از پوست هموار می کند. پوست شما، صرف نظر از نوع یا وضعیت آن، به همان اندازه که می تواند به آن توجه شود، نیاز دارد. تمام تلاش‌هایی که اکنون برای آن انجام می‌دهید، بعداً زمانی که سن شما بسیار بالاست اما همچنان پوستی دارید که با سلامتی و جوانی می‌درخشد، نتیجه خواهد داد.

سوالات متداول

چه غذاهایی می توانند سلامت پوست را تقویت کرده و به داشتن پوستی درخشان کمک کنند؟

برخی از غذاهایی که برای دستیابی به پوستی درخشان بهترین هستند عبارتند از کلم پیچ، پرتقال، پاپایا، انبه، هویج و گوجه فرنگی.

خواب چه نقشی در سلامت پوست دارد و چگونه می تواند بر ظاهر پوست تاثیر بگذارد؟

هنگامی که ما در خواب هستیم، جریان خون به پوست افزایش می یابد که منجر به پوستی سالم و درخشان بعد از یک خواب خوب شبانه می شود. در حالی که کم خوابی می تواند منجر به علائم اولیه پیری شود.

استرس چگونه می تواند بر سلامت پوست تأثیر بگذارد و برای به حداقل رساندن اثرات آن چه باید کرد؟

استرس می تواند از طرق مختلف بر سلامت پوست تأثیر بگذارد. وقتی استرس داریم بدن ما کورتیزول ترشح می کند که منجر به تولید بیش از حد چربی و در نهایت مسدود شدن منافذ و ایجاد جوش می شود.

آیا می توان از مکمل های خاصی برای بهبود سلامت پوست و ایجاد پوستی درخشان استفاده کرد؟

ویتامین C، ویتامین D، ویتامین A و روی برخی از بهترین مکمل ها برای تقویت پوست سالم هستند.

درمان های حرفه ای مانند فیشال چه نقشی در بهبود سلامت پوست و دستیابی به چهره ای درخشان دارند؟

درمان های حرفه ای مانند فیشال ماهیچه های صورت را عمیقاً تمیز، مرطوب و تقویت می کند و به بهبود سلامت پوست و دستیابی به چهره ای درخشان کمک می کند.

با این ویدیوی آموزنده یاد بگیرید که چگونه پوستی شفاف و درخشان داشته باشید. اکنون بازی کنید تا ترفندهای ساده ای را که برای دستیابی به پوستی زیبا و سالم نیاز دارید، به دست آورید.