پوست بی رنگ چیست؟ چگونه آن را شناسایی می کنید؟

 

پوست زرد به پوستی گفته می شود که درخشندگی طبیعی خود را از دست داده و رنگ پریده یا زرد شده است. آن را با رنگ پوست زیتونی که گرمتر و مایل به زرد است اشتباه نگیرید. پوست زیتونی سالم است، در حالی که پوست کم رنگ خسته و کدر به نظر می رسد. معمولاً سالم به نظر نمی رسد. ممکن است مترادف با بیماری کبد یا زردی به نظر برسد، اما در صورت شدت بهتر است به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

با افزایش سن، پوست شما ممکن است کمی خشک شود، علائم پیری مانند خطوط ریز و چین و چروک را نشان دهد و شاید شروع به از دست دادن خاصیت ارتجاعی خود کند. با این حال، زردی پوست ممکن است نتیجه روند پیری نباشد. ممکن است نشانه ای از یک مشکل اساسی سلامتی و سایر عوامل خارجی باشد که در ادامه این مقاله به آنها پرداخته ایم.

چگونه می توان تشخیص داد که آیا پوست شما زرد است یا خیر؟ به دنبال علائم زیر باشید:

• مایل به قهوه ای یا زرد شده است (که رنگ طبیعی شما نیست).
• می توانید لکه هایی را روی صورت خود مشاهده کنید.
• پوست شما رنگ پریده می شود.
• انعطاف پذیر نیست.
• لحن کاملاً متفاوت از بقیه بدن شماست.

به عبارت دیگر، پوست شما کدر به نظر می رسد. هر زمان که احساس می کنید زیر آب و هوا هستید، همیشه آن را روی پوست خود خواهید دید. صورت و پوست شما بی روح به نظر می رسد، درست است؟ زمانی که پژمرده شود نیز همینطور است.

چه چیزی پوست شما را پژمرده می کند؟ عوامل بیرونی و درونی متعددی پشت آن وجود دارد. به پایین اسکرول کنید تا متوجه شوید.

چه عواملی باعث تیرگی پوست می شود؟

علل پزشکی و داخلی

 

1. کمبود مواد مغذی

اگر مواد مغذی حیاتی کافی را به بدن خود نرسانید، پوست شما می تواند پژمرده شود . سلول های پوست برای حفظ خود و سالم ماندن به ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند. هنگامی که آنها مواد مغذی مورد نیاز را دریافت نمی کنند، توانایی آنها برای عملکرد صحیح کاهش می یابد و پوست شما خسته و پژمرده به نظر می رسد. کمبودهای رایج ویتامین که ممکن است روی پوست شما تأثیر بگذارد عبارتند از:

• ویتامین A
• ویتامین B12
• ویتامین سی
• ویتامین E
• ویتامین K

چگونه مدیریت کنیم

رنگین کمان را بخور (نه به معنای واقعی کلمه)! سبزیجات و غذاهای مغذی از هر رنگی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مطمئن شوید که یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و متعادل دارید. هویج، پرتقال، گوشت، غذاهای دریایی، کلم بروکلی، آجیل، انواع توت ها، سبزیجات با برگ تیره و سایر غذاهای گیاهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. پوست شما در عرض چند هفته شروع به درخشش می کند. همچنین برای تشخیص کمبود مواد مغذی با پزشک مشورت کنید که بر اساس آن ممکن است مکمل‌ها را پیشنهاد کنند.

2. کم خونی

گلبول های قرمز مسئول رساندن اکسیژن به سلول ها و بافت های بدن شما هستند. کمبود RBC در خون منجر به کم خونی می شود . هنگامی که سلول های بدن شما اکسیژن کافی دریافت نمی کنند، پوست شما رنگ پریده و زرد می شود و خسته و پژمرده به نظر می رسد.

یک نظرسنجی توسط سازمان بهداشت جهانی نشان داد که شیوع جهانی آنمی 29.9 درصد در زنان در سنین باروری (15 تا 49 سال) است که بیش از نیم میلیارد زن است. همچنین تخمین زده شد که 29.6 درصد در زنان غیر باردار در سن باروری و 36.5 درصد در زنان باردار در سال 2019.

چگونه مدیریت کنیم

اگر کم خونی حاد دارید، باید مصرف آهن و ویتامین B12 خود را افزایش دهید. همچنین باید غذاهای بیشتری با این مواد مغذی مصرف کنید. حتی ممکن است پزشک به شما مکمل های ویتامین و آهن بدهد.

اگر کم خونی مزمن دارید، ممکن است به دلیل سایر مسائل مرتبط با سلامتی، مانند شرایط خودایمنی و مشکلات مربوط به کلیه باشد. برای درمان فوراً با پزشک مشورت کنید. پس از رفع این وضعیت، پوست شما به حالت عادی باز می گردد.

اشاره کوتاه

غذاهای غنی از آهن مانند صدف، اسفناج، گوشت اندام، صدف، تخم کدو تنبل، شکلات تلخ، حبوبات و لوبیا سفید را بیشتر مصرف کنید تا نیاز بدنتان به این ماده معدنی برآورده شود.

سبک زندگی و سایر علل مرتبط

3. سیگار کشیدن

سیگار برای سلامت کلی و پوست شما مضر است. سیگار می تواند روند پیری را تسریع کند و یکی از دلایل اصلی پیری زودرس پوست است . سیگار تولید کلاژن را در پوست کاهش می دهد و تولید تروپولاستین ⁱ  و متالوپروتئینازهای ماتریکس ⁱ (MMP) را تسریع می بخشد، که به پروتئین ماتریکس ⁱ و الیاف الاستیک آسیب می رساند ( 1 ). در نتیجه، پوست شما ممکن است درخشندگی و درخشندگی خود را از دست داده و پژمرده شود.   

چگونه مدیریت کنیم

تنها یک راه برای جلوگیری از آسیب سیگار کشیدن به پوست وجود دارد – ترک این عادت. اگر ترک سیگار برای شما دشوار است، می توانید روش های درمانی را امتحان کنید یا سعی کنید به تدریج آن را ترک کنید. سعی کنید از محصولات جایگزین حاوی مقادیر کمی نیکوتین استفاده کنید و سپس آن را به آرامی متوقف کنید. هنگامی که سیگار را ترک کردید، خواهید دید که پوست شما عادی می شود.

اشاره کوتاه

چسب های نیکوتینی و آدامس های نیکوتینی دو ابزار محبوبی هستند که می توانید برای ترک سیگار از آنها استفاده کنید. با این حال، برای رهایی از اعتیاد به نیکوتین باید دستورالعمل‌های مصرف را به دقت دنبال کنید.

4. استرس

استرس بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر می گذارد. وقتی از درون استرس دارید، روی پوست شما منعکس می شود. استرس به طرق مختلف بر بدن شما تأثیر می گذارد، مانند افزایش یا کاهش بیش از حد وزن، کمبود خواب و خشکی و کریدگی پوست. هنگامی که استرس دارید، بدن شما هورمونی به نام کورتیزول ⁱ  ترشح می کند که بر سد طبیعی پوست تأثیر می گذارد ( 2 ). هنگامی که سد طبیعی پوست شما به خطر بیفتد، پوست شما کدر شده و مستعد التهاب می شود.

چگونه مدیریت کنیم

مدیریت استرس در هنگام محافظت از پوست یک ضرورت مطلق است. مدیتیشن را امتحان کنید، سرگرمی هایی را که دوست دارید انجام دهید، دوستان خود را ملاقات کنید، زمانی را به تنهایی بگذرانید، روزانه ورزش کنید و سالم غذا بخورید. این به بازیابی تعادل پوست شما کمک می کند.

5. بی خوابی

گذراندن یک شب بی خوابی هر چند وقت یکبار خوب است. اما اگر مزمن باشد، مشکل دارید. هنگامی که می خوابید، پوست شما خود را ترمیم و ترمیم می کند. کمبود خواب روند بهبودی پوست شما را مختل می کند. در نتیجه کدر و کدر می شود. برای حفظ سلامت کلی خود، داشتن حداقل 7-8 ساعت خواب بسیار مهم است.

چگونه مدیریت کنیم

زمان خواب خود را حفظ کنید. هر روز در ساعت معینی به رختخواب بروید. قبل از رفتن به رختخواب از تماشای تلویزیون یا مرور در رسانه های اجتماعی و کار با ابزارهای الکترونیکی خودداری کنید. در صورت امکان، رایحه درمانی را امتحان کنید یا قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید یا قبل از خواب به فعالیت های آرامش بخش (مانند گوش دادن به موسیقی) بپردازید.

6. از پوست خود مراقبت کنید

یک روال مراقبت از پوست ضعیف نیز می تواند پوست شما را پژمرده کند. از شستن صحیح پوست گرفته تا لایه برداری منظم، باید هر روز از یک روال اولیه مراقبت از پوست پیروی کنید. به پایین پیمایش کنید تا دریابید که چگونه می توانید با پیروی از یک روال مراقبت از پوست از سفید شدن پوست جلوگیری کنید.

نحوه پیشگیری و درمان زردی پوست

 

1. صورت خود را به درستی بشویید

بسیاری از ما به سختی یک دقیقه را برای شستن صورت خود در روز صرف می کنیم. مگر اینکه صورت خود را به طور کامل بشویید، هیچ گام دیگری برای پوست شما مفید نخواهد بود. این برای از بین بردن آلودگی، آلودگی، چربی و آرایش از روی صورت شما بسیار مهم است. هنگامی که به خانه برگشتید، آرایش خود را با آب میسلار تمیز کنید و آن را با یک پد پنبه ای مرطوب پاک کنید. سپس یک پاک کننده ملایم بردارید و بین کف دست خود بمالید تا کف ایجاد شود. کف را روی پوست خود پخش کنید و به مدت یک دقیقه به آرامی ماساژ دهید. آن را بشویید.

2. یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید

یک برنامه زمانی ایجاد کنید و بلافاصله پس از شستن صورت، پوست خود را با یک لایه بردار فیزیکی یا شیمیایی لایه برداری کنید. لایه‌های سلول‌های مرده پوست صورت شما را کدر و کدر نشان می‌دهد. لایه برداری بیشتر سلول های مرده پوستی را که روی پوست شما جمع می شوند از بین می برد.

3. با تونر دنبال کنید

صورت خود را با یک پد پنبه و تونر پاک کنید. تونینگ پوست، کثیفی ها و آلودگی های باقی مانده را پس از شستشو از بین می برد. بسته به نوع پوست خود می توانید از تونر مبتنی بر الکل یا رطوبت استفاده کنید.

4. از مرطوب کننده استفاده کنید

پس از اینکه صورت خود را تون کردید، از یک مرطوب کننده استفاده کنید. این برای حفظ رطوبت و حفظ رطوبت پوست شما مهم است. اگر این مرحله را نادیده بگیرید، پوست شما رطوبت مورد نیاز خود را دریافت نمی کند و ممکن است پژمرده به نظر برسد.

5. ضد آفتاب بزنید

 

این مرحله را قبل از بیرون رفتن در صبح دنبال کنید. اشعه ماوراء بنفش می تواند به شدت به پوست شما آسیب برساند. آنها روند پیری را تسریع می کنند، پوست شما را خشک می کنند، باعث ایجاد چین و چروک و لک می شوند و در نهایت آن را پژمرده و کدر می کنند. کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 یا بیشتر استفاده کنید.

6. از ویتامین C موضعی استفاده کنید

این کار را در شب انجام دهید. سرم ها و کنسانتره های ویتامین C از سطح پوست در برابر آسیب های خارجی محافظت می کند و علائم پیری، آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد ^،  لکه های تیره و رنگدانه را به حداقل می رساند.

7. از رتینول موضعی استفاده کنید

از آن در شب استفاده کنید. رتینول می تواند طیف وسیعی از مشکلات مراقبت از پوست را برطرف کند. ظاهر خطوط و چین و چروک را کاهش می دهد و بافت و رنگ پوست را بهبود می بخشد. قبل از شروع استفاده از رتینول با یک متخصص پوست مشورت کنید. بسته به نوع پوست و مسائل، درصد رتینول مورد نیاز را تعیین می کنند. پس از مشورت با متخصص پوست باید این کار را در سن مناسب شروع کنید.

8. آرایش را هوشمندانه انتخاب کنید

اگر عاشق آرایش هستید، در انتخاب محصولات مورد علاقه خود دقت کنید. قبل از استفاده از روی صورت، برچسب ها را بخوانید و مواد را بررسی کنید. مطمئن شوید که آرایشی که استفاده می کنید فاقد چربی و غیر کومدون زا باشد. در غیر این صورت، ممکن است منافذ پوست شما را مسدود کند و پوست شما را کدر کند.

پس از شروع فرآیند، انتظار نتایج یک شبه را نداشته باشید. پوست شما ممکن است چند هفته طول بکشد تا خود را بازسازی کند. اگر بعد از چند ماه تغییری در پوست خود مشاهده نکردید، با یک متخصص پوست مشورت کنید. ممکن است به دلیل یک مشکل اساسی سلامتی باشد و تا زمانی که این مشکل برطرف نشود، پوست شما درخشش از دست رفته خود را به دست نخواهد آورد.

اینفوگرافیک: پوست سالم: علل و درمان

ممکن است متوجه نشویم که چگونه برخی از انتخاب‌های سبک زندگی می‌توانند اثرات مضری بر سلامت و ظاهر ما داشته باشند. پوست بی رنگ نتیجه چند انتخاب از این قبیل است. اما خبر خوب این است که این عارضه با تغییراتی ساده در زندگی روزمره ما قابل اصلاح است. در اینفوگرافیک زیر به طور خلاصه علل تیرگی پوست و نکات درمانی برای بهبود بافت، درخشندگی و سلامت پوست را بیان کرده ایم. نگاهی بیاندازید.

سوالات متداول

آیا مولتانی میتی برای پوست در زمستان مفید است؟

مولتانی میتی یک ماده آبرسان است که می تواند برای بهبود رطوبت پوست و درمان خشکی پوست در زمستان استفاده شود.

چه رنگ موی مناسب پوست های کم رنگ است؟

سایه های گرم قهوه ای رنگ موی عالی برای پوست های کم رنگ خواهد بود.

آیا کم آبی باعث زردی پوست می شود؟

کم آبی پوست می تواند باعث جریان نامناسب خون و مواد مغذی به پوست شود. همچنین می تواند منجر به خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شود، که می تواند باعث شود پوست شما ناسالم و کرک به نظر برسد ( 3 ).

چه چیزی با ته رنگ های سفید مقابله می کند؟

کانسیلر بنفش بهترین عملکرد را برای خنثی کردن زردی پوست کم رنگ دارد.

رنگ زرد با رنگ پوست زرد و ناسالم مشخص می شود. اگر این چیزی است که شما تجربه می کنید، این ویدیو را تماشا کنید و توضیح دهید که چیست و چگونه آن را درمان کنید.