پوست کم آب چیست؟

به عبارت ساده، پوست دهیدراته پوستی است که رطوبت ندارد و به خوبی هیدراته نمی شود. این یک افسانه است که فقط پوست های خشک کم آب می شوند – زیرا همه انواع پوست از جمله پوست های بسیار چرب ممکن است دچار کم آبی شوند.

هر کدام از ما نوع پوست متفاوتی داریم – چرب، معمولی، مختلط یا خشک. همه ما یک نوع پوست داریم، اما با افزایش سن، شرایط محیطی و آب و هوا تغییر می کند. صرف نظر از نوع پوست شما، سلول‌های پوست شما می‌توانند به آب نیاز داشته باشند. آن وقت است که آب بدنشان کم می شود. برخلاف پوست های کم آب، خشکی پوست عمدتاً ناشی از کم کاری غدد سباسه است. به عبارت دیگر، زمانی که غدد چربی شما به اندازه کافی روغن طبیعی برای حفظ تعادل رطوبت پوست شما تولید نمی کنند، پوست خشک می شود.

پوست کم آب خشک به نظر می رسد و تمام علائم مشابه پوست خشک را نشان می دهد. اما بر خلاف پوست خشک، پوست کم آب می تواند باعث مشکلات پوستی شدید شود که نیاز به مراقبت پزشکی دارد.

چند عامل وجود دارد که پوست خشک و کم آب را متمایز می کند.

در مقابل پوست خشک پوست کم آب: تفاوت های کلیدی

یادگیری تفاوت های اساسی بین پوست خشک و دهیدراته بسیار مهم است. هر دو علائم مشابهی مانند لایه برداری، پوسته پوسته شدن و ناراحتی ایجاد می کنند. اما اینفوگرافیک زیر به شما ایده ای در مورد تفاوت های کلیدی می دهد.

 

نگاه کردن به علائم و نشانه های خاص پوست کم آب می تواند دیدگاه بیشتری در این مورد به شما بدهد.

علائم و نشانه های پوست کم آبی

در حالی که پوست خشک می تواند پوسته پوسته، خارش و بسیار ناراحت کننده باشد، علائم و نشانه های پوست کم آب می تواند کمی متفاوت باشد. در صورت داشتن پوست کم آب ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

• کسالت
• خارش پوست
• چشمهای گود رفته
• دایره های تاریک
• خطوط ظریف، خطوط بیان و چین و چروک های برجسته
• سرخی
• التهاب
• تنگی
• حساسیت پوست
• بافت پوسته پوسته و خشن

کم آبی شدید نیز ممکن است باعث شود:

• دهان خشک
• سرگیجه
• سبکی سر
• تکرر ادرار کمتر یا ادرار زرد تیره
• ضعف

به غیر از این موارد، اگر علائم زیر را نیز نشان دهید، دچار کم آبی می شوید:

• بوی بد دهان
• بزاق کمتر
• یبوست (کم آبی آن را بدتر می کند)
• تمایل به غش
• مشکلات خلقی (افسردگی و اضطراب) ( 1 )

در این صورت، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. کم آبی بدن در صورت نادیده گرفتن می تواند به یک مشکل جدی برای سلامتی تبدیل شود.

اگر نمی دانید پوستتان خشک است یا کم آب، یک راه ساده برای تشخیص آن وجود دارد.

چگونه می توان تشخیص داد که پوست شما کم آب است؟

شما می توانید با یک آزمایش ساده (به نام تست پینچ) متوجه شوید که آیا پوست شما کم آب شده است یا خیر. در اینجا نحوه انجام این کار به شرح زیر است:

• قسمت کوچکی از پوست گونه خود را نیشگون بگیرید.
• ممکن است متوجه چند چروک شوید. اگر هنگامی که آن را رها می کنید به عقب برنگردد، پوست شما کم آب شده است.

یک آزمایش ساده دیگر نیز وجود دارد که می توانید انجام دهید تا بفهمید آیا بدنتان کم آب شده است یا خیر. معمولاً وقتی بستر ناخن خود را فشار می دهید، سفید می شود و وقتی فشار را رها می کنید، خون به عقب برمی گردد. اگر دچار کم آبی هستید، بستر ناخن شما بیشتر طول می کشد تا دوباره صورتی یا قرمز شود. برای انجام این تست:

• دست را (که روی آن آزمایش را انجام خواهید داد) درست بالای سینه خود نگه دارید.
• با استفاده از دست دیگر، بستر ناخن را فشار دهید تا کاملا سفید شود.
• فشار را رها کنید.
• ببینید چند ثانیه طول می کشد تا عادی شود (یا دوباره صورتی شود).

اگر تازه متوجه شدید که کم آب شده اید و پوست شما فاقد رطوبت طبیعی است، نترسید. شما می توانید پوست کم آب خود را بهبود بخشید و دوباره آن را درخشان کنید. چگونه؟ به پایین اسکرول کنید.

مراقبت از پوست کم آبی

هنگامی که متوجه شدید که پوست شما کم آب است و خشک نیست، می توانید مراحل زیر را برای جبران سطح آبرسانی آن انجام دهید:

• نوشیدن مقدار زیادی آب. با پزشک خود صحبت کنید تا مشخص کند چه مقدار برای شما مناسب است (بر اساس سطح فعالیت و وزن بدن). همچنین بسیار مهم است که آب بیش از حد ننوشید زیرا ممکن است باعث از بین رفتن مواد معدنی ضروری بدن شما شود.
• مصرف کافئین را کاهش دهید.
• ترک سیگار.
• مصرف الکل را کاهش دهید (یا ترک کنید).
• به طور منظم ورزش کنید و در حین تمرین آب بنوشید.
• سبزیجات، میوه ها، حبوبات و غذاهای گیاهی بیشتری مصرف کنید.

جدای از این تغییرات سبک زندگی، این نکات مراقبت از پوست را برای مراقبت از پوست کم آب خود دنبال کنید.

• به طور مرتب لایه برداری کنید

سلول های مرده پوست، زمانی که انباشته می شوند، بر سرعت جذب رطوبت پوست تأثیر می گذارند. شما باید حداقل دو بار در هفته پوست خود را لایه برداری کنید تا از تجمع سلول های مرده پوست جلوگیری کنید.

ما میکرودرم ابریژن ^های  مانند درمالینفیوژن یا هیدرافشیال را دوست داریم که به آرامی پوست را لایه برداری می کنند و در عین حال سرم را در آن تزریق می کنند.

• از یک سرم آبرسان استفاده کنید

قبل از اینکه مرطوب کننده را روی پوست خود قرار دهید، از یک سرم استفاده کنید. یک سرم با اسید هیالورونیک دریافت کنید. پوست شما به طور طبیعی این اسید را تولید می کند و پر کردن آن با سرم کلیدی برای کاهش کم آبی و تقویت سد پوستی شماست. سرم Dr.V’s Needle-Free برای این کار عالی است.

• یک مرطوب کننده شب سنگین بزنید

یک کرم شب مرطوب کننده سنگین، بدون چربی و غیر کومدون زا ^{از از دست دادن رطوبت جلوگیری می کند. پوست شما را مرطوب نگه می دارد و در هنگام خواب آن را ترمیم می کند.} 

استفاده از محصولات نامناسب می تواند پوست کم آب شما را بدتر کند. بنابراین، مطمئن شوید که محصول مناسب پوست خود را انتخاب می کنید. در اینجا راهنمایی است که می توانید دنبال کنید.

انتخاب محصول مراقبت از پوست مناسب برای پوست های کم آب: چند نکته

هنگام انتخاب محصولات مراقبت از پوست، به مواد تشکیل دهنده آن توجه کنید. برخی از مواد تشکیل دهنده ممکن است باعث عدم تعادل پوست و بدتر شدن وضعیت شما شوند. در اینجا چند نکته وجود دارد:

• از محصولاتی که دارای مواد تشدید کننده پوست هستند مانند نعناع، ​​الکل، منتول و عطرها اجتناب کنید. اینها می توانند پوست شما را بیشتر خشک کنند.
• از استفاده از اسکراب های ساینده و برس های پاک کننده روی پوست خود اجتناب کنید. اینها می توانند به سطح پوست آسیب برسانند.
• از استفاده از ترکیبات اشتباه محصولات خودداری کنید. اگرچه موادی مانند لایه بردارهای ویتامین C ، AHA و BHA ⁱ  و رتینول ^آی برای پوست شما عالی هستند، استفاده روزانه از این محصولات می تواند پوست شما را کم آب تر نشان دهد.   از آنها در حد متوسط ​​استفاده کنید.
• از سرم ها و مرطوب کننده های حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید.
• همیشه از پاک کننده های ملایم روی صورت خود استفاده کنید (ترجیحاً بدون صابون).

سوالات متداول

آیا روغن نارگیل برای پوست های کم آب مفید است؟

بله، روغن نارگیل یک مرطوب کننده عالی است که می تواند پوست را آبرسانی کرده و از پوسته پوسته شدن جلوگیری کند ( 2 ).

آیا وازلین برای پوست های کم آب مفید است؟

بله، ژل نفتی به ایجاد سدی کمک می کند که رطوبت را در داخل قفل می کند و پوست شما را مرطوب و صاف نگه می دارد ( 3 ).

چه مایعاتی پوست را آبرسانی می کند؟

برخی از مایعاتی که می توانید برای درمان پوست کم آب در برنامه روزانه خود بگنجانید عبارتند از آب نارگیل، آب خیار، چای سبز، آب آلوئه ورا و آب لیمو.

آیا آلوئه ورا پوست را آبرسانی می کند؟

بله، آلوئه ورا یک مرطوب کننده طبیعی است که می تواند به حفظ رطوبت و آبرسانی پوست شما کمک کند.

چه مدت طول می کشد تا پوست کم آب شده را اصلاح کنیم؟

اگر از نظر مذهبی نکات ذکر شده در بالا را رعایت کنید، می توانید در عرض 3 تا 4 هفته منتظر بهبود قابل توجهی در پوست باشید.

آیا پوست کم آب می تواند باعث پیری زودرس شود؟

بله، پوست کم آب ممکن است سد پوستی را ضعیف کند و در نتیجه باعث ایجاد حساسیت، قرمزی، التهاب، از دست دادن خاصیت ارتجاعی و علائم پیری زودرس شود.

در محصولات مراقبت از پوست برای پوست های کم آب باید به دنبال چه موادی باشم؟

بهتر است به دنبال ترکیبات آبرسان مانند اسید هیالورونیک، عصاره آلوئه ورا، ویتامین E و گلیسیرین باشید.

آیا پوست کم آب می تواند باعث آکنه شود؟

بله، پوست کم آب ممکن است منجر به احتقان و مسدود شدن منافذ شود و در نتیجه باعث آکنه شود.

با این ویدیوی مفید با پوست خشک خداحافظی کنید! در مورد علل و راه حل های درمان خشکی پوست بیاموزید تا بتوانید به بهترین شکل ظاهر شوید. آن را بررسی کنید!