12 درمان خانگی برای تیرگی آرنج و زانو + نکات پیشگیرانه

اگر فکر می کنید تنها کسی هستید که آرنج و زانوهای تیره دارید، تنها نیستید. بسیاری از ما به دلیل تجمع پوست مرده، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید یا تولید بیش از حد ملانین در بدن دچار تیرگی زانو و آرنج می شویم. با این حال، چندین درمان خانگی برای آرنج های تیره می تواند به روشن شدن آرنج های زبر و برنزه به طور موثر کمک کند.

در این مقاله، 12 درمان برتر را مورد بحث قرار می‌دهیم که می‌تواند به شما کمک کند تا به طور موثر با آرنج‌ها و زانوهای تیره خداحافظی کنید. برای دانستن بیشتر به پایین بروید!

چه چیزی باعث تیره شدن آرنج و زانوهای شما می شود؟

آرنج یا زانو تیره در نتیجه تجمع موضعی پوست تیره تر است. این ممکن است توسط طیف وسیعی از عوامل مانند:

• تجمع سلول های مرده پوست در ناحیه آسیب دیده
• قرار گرفتن در معرض نور خورشید که منجر به هایپرپیگمانتاسیون ^{می شود} 
• داروهایی مانند قرص های ضد بارداری
• بارداری، که ممکن است باعث ملاسما ^شود 
• کک و مک
• لکه های سنی
• بیماری های پوستی مانند پسوریازیس ⁱ  و اگزما ⁱ 
• التهاب یا کبودی ناشی از آسیب قبلی

همه این عوامل می توانند باعث تیره شدن پوست یا لکه های روی آرنج و زانو شوند. کسانی که رنگ پوست تیره تری دارند بیشتر مستعد داشتن آرنج و زانوهای تیره هستند. اما مهم نیست که علت آن چیست، این موضوع چندین درمان طبیعی دارد. و محبوب ترین آنها در زیر ذکر شده است.

چگونه به طور طبیعی آرنج و زانوهای تیره را روشن کنیم؟

1. جوش شیرین
2. آب لیمو با شکر و عسل
3. زردچوبه
4. آلوئه ورا
5. روغن زیتون و شکر
6. روغن نارگیل
7. سیب زمینیها
8. آرد گرم
9. آب اکسیژنه
10. سرکه سیب
11. روغن ضروری
12. کره کاکائو

درمان های خانگی برای روشن کردن تیرگی زانو و آرنج

1. جوش شیرین

شما نیاز خواهید داشت

• 3 تا 4 قاشق چایخوری جوش شیرین
• آب (به میزان لازم)

آنچه شما باید انجام دهید

1. 3 تا 4 قاشق چایخوری جوش شیرین مصرف کنید.
2. کمی آب به آن اضافه کنید تا خمیر غلیظی به دست آید.
3. مخلوط جوش شیرین را روی زانوها و آرنج خود بمالید.
4. چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید و بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دیگر روی پوست بماند.
5. با آب سرد بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را دو بار در هفته انجام دهید.

چرا این کار می کند

جوش شیرین خاصیت لایه برداری و روشن کنندگی پوست را نشان می دهد ( 1 ). این به حذف سلول های مرده پوست در لایه بیرونی پوست شما کمک می کند و در نتیجه پوستی جدید و روشن تر نشان می دهد.

2. آب لیمو با شکر و عسل

شما نیاز خواهید داشت

• 1 عدد لیمو
• 1 قاشق غذاخوری شکر
• 1 قاشق غذاخوری عسل

آنچه شما باید انجام دهید

1. آب یک لیمو را در یک کاسه بریزید.
2. یک قاشق غذاخوری شکر و عسل را به آن اضافه کنید.
3. خوب مخلوط کنید و با استفاده از این مخلوط آرنج و زانوهای خود را به آرامی مالش دهید.
4. بگذارید حدود 20 دقیقه روی پوستتان بماند و سپس آن را با آب ولرم بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

می توانید هر روز یک بار این کار را انجام دهید.

چرا این کار می کند

لیمو، عسل و شکر یک اسکراب عالی برای روشن کردن پوست هستند. آب لیمو و عسل هر دو خاصیت روشن کنندگی پوست را نشان داده اند و شکر به دلیل خاصیت لایه برداری آن شناخته شده است ( 2 )، ( 3 ). از این رو، این دارو برای درمان تیرگی آرنج و زانو عالی است.

3. زردچوبه

شما نیاز خواهید داشت

• 2 قاشق چایخوری پودر زردچوبه
• آب (به میزان لازم)

آنچه شما باید انجام دهید

1. کمی آب لیمو به پودر زردچوبه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید.
2. خمیر زردچوبه را روی نواحی آسیب دیده بمالید.
3. قبل از اینکه آن را بشویید، اجازه دهید 15 تا 20 دقیقه خشک شود.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را هر روز یکبار برای نتایج سریعتر انجام دهید.

چرا این کار می کند

زردچوبه برای روشن کردن پوست برای سال‌ها استفاده می‌شود. کورکومین موجود در آن از فعالیت ملانین (رنگدانه پوست) در بدن شما جلوگیری می کند و تیرگی آرنج و زانو را کاهش می دهد ( 4 ).

4. آلوئه ورا

شما نیاز خواهید داشت

1-2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا تازه استخراج شده

آنچه شما باید انجام دهید

1. یک یا دو قاشق غذاخوری ژل آلوئه را استخراج کنید.
2. آن را روی زانو و آرنج خود بمالید.
3. بگذارید ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را با آب بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را یک بار در روز یا هر روز متناوب انجام دهید.

چرا این کار می کند

آلوئه ورا حاوی آلوئین است، ترکیبی که خاصیت رنگ‌زدایی دارد ( 5 ). به شما کمک می کند تا از شر آرنج و زانوهای تیره خلاص شوید.

5. روغن زیتون و شکر

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق غذاخوری شکر سفید یا قهوه ای
• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون سرد فشرده

آنچه شما باید انجام دهید

1. یک قاشق غذاخوری شکر را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فشرده مخلوط کنید.
2. مخلوط را روی زانوها و آرنج های آسیب دیده بمالید.
3. مدتی به آرامی ماساژ دهید و اجازه دهید این مخلوط حدود 30 دقیقه روی پوست بماند.
4. آن را با آب بشویید و با یک پاک کننده ملایم پاک کنید.
5. پوست خود را خشک کنید

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

می توانید این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته انجام دهید.

چرا این کار می کند

در حالی که شکر به لایه برداری طبیعی پوست آرنج و زانو کمک می کند، روغن زیتون به لطف خواص نرم کنندگی آن، پوست شما را مرطوب می کند ( 6 ). این مواد با هم به درمان تیرگی آرنج و زانو کمک می کنند.

6. روغن نارگیل

شما نیاز خواهید داشت

1-2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر

آنچه شما باید انجام دهید

1. یک تا دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر را بردارید و به آرامی روی زانوها و آرنج خود ماساژ دهید.
2. قبل از شستشو حداقل 30 دقیقه آن را بگذارید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را باید یک بار در روز انجام دهید.

چرا این کار می کند

روغن نارگیل یک نرم کننده قوی است که می تواند آرنج و زانوهای شما را مرطوب نگه دارد ( 7 ). کمبود رطوبت کافی یکی از دلایل تیره شدن آرنج و زانو است. روغن نارگیل خشکی پوست را درمان می کند و از تیره شدن آن جلوگیری می کند. همچنین می توانید از سایر مواد مرطوب کننده مانند ویتامین E، روغن بادام، کره شی، گلیسیرین و گلاب برای کاهش خشکی پوست استفاده کنید.

7. سیب زمینی

شما نیاز خواهید داشت

½ سیب زمینی

آنچه شما باید انجام دهید

1. نصف سیب زمینی را بردارید و آن را به ورقه های متوسط ​​برش دهید.
2. برش ها را روی آرنج و زانوهای خود بمالید.
3. اجازه دهید عصاره سیب زمینی 20 تا 30 دقیقه قبل از شستشو روی پوست شما اثر کند.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این درمان را یک بار در روز برای بهترین نتیجه دنبال کنید.

چرا این کار می کند

سیب زمینی حاوی کاتکولاز، آنزیم روشن کننده پوست است. دارای خواص سفید کننده طبیعی است که به روشن شدن زانوها و آرنج های تیره شما کمک می کند ( 8 ).

8. آرد گرم

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق غذاخوری آرد گرم
• آب (به میزان لازم)

آنچه شما باید انجام دهید

1. یک قاشق غذاخوری آرد پر شده بردارید و کمی آب به آن اضافه کنید تا خمیر غلیظی به دست آید.
2. مخلوط را روی آرنج ها و زانوهای آسیب دیده بمالید.
3. بگذارید مخلوط به مدت 20 تا 30 دقیقه روی پوست بماند.
4. آن را با آب ساده بشویید.
5. همچنین می توانید از آب لیمو یا شیر برای تهیه خمیر از آرد استفاده کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را باید یک بار در روز انجام دهید.

چرا این کار می کند

گرم دارای خواص لایه برداری شگفت انگیز است ( 9 ). این باعث می شود آن را به یک داروی محبوب برای درمان تیرگی زانو و آرنج تبدیل کنید.

9. پراکسید هیدروژن

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق غذاخوری محلول پراکسید هیدروژن 3٪
• 1 قاشق غذاخوری آب
• پد پنبه

آنچه شما باید انجام دهید

1. یک قاشق غذاخوری محلول پراکسید هیدروژن و آب را مخلوط کنید.
2. یک پد پنبه ای را به این محلول آغشته کنید و آن را روی زانوها و آرنج خود بمالید.
3. اجازه دهید حدود 20 تا 30 دقیقه خشک شود و آن را با آب بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را یک بار در روز به مدت چند هفته انجام دهید تا نتایج را مشاهده کنید.

چرا این کار می کند

در غلظت های بالا، پراکسید هیدروژن دارای خواص سفید کننده است – که می تواند به درمان تیرگی زانو و آرنج کمک کند ( 10 ).

10. سرکه سیب

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب خام
• 2 قاشق غذاخوری عسل

آنچه شما باید انجام دهید

1. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب خام را با دو قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید.
2. مخلوط را روی آرنج و زانوهای خود بمالید.
3. بگذارید 20 تا 30 دقیقه بماند و با آب معمولی بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را یک بار در روز به مدت چند هفته انجام دهید.

چرا این کار می کند

سرکه سیب حاوی گلیکول و آلفا هیدروکسی اسید است ( 12 ). اینها به پاکسازی پوست، بهبود بافت آن و لایه برداری سلول های مرده پوست کمک می کنند – که منجر به روشن تر شدن آرنج ها و زانوها می شود.

11. اسانس

آ. روغن چوب صندل

شما نیاز خواهید داشت

• 12 قطره اسانس چوب صندل
• 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل

آنچه شما باید انجام دهید

1. 12 قطره روغن چوب صندل را به یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل اضافه کنید.
2. مخلوط را روی زانوها و آرنج خود بمالید.
3. بگذارید یک شب روی آن بماند.
4. صبح روز بعد آن را بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را روزانه به مدت چند هفته انجام دهید.

چرا این کار می کند

ترکیب روغن چوب صندل آن را به یک مهارکننده تیروزیناز تبدیل می کند ^که به روشن شدن پوست کمک می کند ( 13 ). 

ب روغن لیمو

شما نیاز خواهید داشت

• 12 قطره روغن لیمو
• 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل

آنچه شما باید انجام دهید

1. به یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل، 12 قطره روغن لیمو اضافه کنید.
2. خوب مخلوط کنید و این مخلوط را روی آرنج و زانوهایتان بمالید.
3. اجازه دهید یک شبه روی پوست شما اثر کند.
4. صبح روز بعد آن را بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را یک بار در روز به مدت چند هفته انجام دهید.

چرا این کار می کند

مانند لیمو، روغن لیمو نیز هنگامی که به صورت موضعی استفاده شود، خاصیت سفید کنندگی از خود نشان می دهد ( 14 ). این یکی دیگر از گزینه های عالی برای درمان تیرگی زانو و آرنج است.

12. کره کاکائو

شما نیاز خواهید داشت

کره کاکائو (به میزان لازم)

آنچه شما باید انجام دهید

1. مقداری کره کاکائو را به هر دو آرنج و زانو خود بمالید.
2. اجازه دهید کره کاملا جذب پوست شما شود.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را باید 1 تا 2 بار در روز انجام دهید تا آرنج و زانوهایتان مرطوب بماند.

چرا این کار می کند

کره کاکائو یک مرطوب کننده قوی است ( 15 ). پوست خشک را نرم می کند و سلول های مرده پوست را راحت می کند. این ماهیت مرطوب کننده کره کاکائو در روشن کردن آرنج ها و زانوهای تیره عالی عمل می کند.

می توانید از هر یک از داروهای فوق به صورت جداگانه یا در ترکیب با داروهای دیگر استفاده کنید تا به نتایج دلخواه برسید. هنگامی که موفق به درمان آرنج و زانوهای تیره خود شدید، باید برای حفظ نتایج تلاش کنید. در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند.

نکات

• آرنج و زانوهای خود را روزانه تمیز و مرطوب کنید.
• 2 تا 3 بار در هفته زانو و آرنج خود را لایه برداری کنید.
• زمانی که زیر آفتاب می روید همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

برای بسیاری از شما، راه حل ها و نکات ذکر شده در این مقاله باید کارساز باشد. با این حال، اگر علیرغم درمان هیچ تغییری در وضعیت موجود خود مشاهده نکردید، ممکن است لازم باشد چیزی قوی‌تر را برای هیپرپیگمانتاسیون زمینه‌ای امتحان کنید.

سایر درمان ها

متخصص پوست شما ممکن است داروهای بدون نسخه را تجویز کند که حاوی عوامل روشن کننده پوست هستند مانند:

• هیدروکینون
• لیپو هیدروکسی اسید
• اسید کوجیک
• شیرین بیان

برای موارد شدیدتر هیپرپیگمانتاسیون، پزشک ممکن است حتی از شما بخواهد که تحت درمان با لیزر قرار بگیرید.

حتی اگر این درمان ها ممکن است نتایج سریع تری داشته باشند، باید آخرین راه حل شما باشند.

سوالات متداول

آیا تیرگی آرنج طبیعی است؟

خیر، رنگ آرنج در حالت ایده آل باید با رنگ پوست اطراف یکسان باشد. با این حال، آرنج تیره شایع است و ممکن است به دلیل پرپیگمانتاسیون، جای زخم یا بیماری های زمینه ای ایجاد شود.

چگونه می توانم آرنج هایم را تمیز کنم؟

از صابون ملایم، آب ولرم و حرکات دایره ای برای تمیز کردن آرنج خود در حمام یا دوش استفاده کنید. با یک حوله نرم و تمیز خشک کنید و محل را مرطوب کنید.

کمبود چه ویتامینی باعث تیرگی آرنج می شود؟

اگرچه این تحقیقات محدود است، یک مطالعه می گوید کمبود ویتامین B-12 می تواند باعث افزایش رنگدانه در آرنج و در نتیجه تیرگی آرنج شود ( 16 ).

چه سرمی برای تیرگی آرنج خوب است؟

سرم های حاوی موادی مانند کوجیک اسید، نیاسینامید و هیدروکینون ممکن است به تیرگی آرنج کمک کند. این مواد معمولاً برای روشن کردن پوست و کاهش هایپرپیگمانتاسیون استفاده می شوند، همانطور که در بالا توضیح داده شد.

آیا وازلین می تواند تیرگی آرنج را کاهش دهد؟

خیر، وازلین نمی تواند تیرگی آرنج را کاهش دهد. با این حال، می توانید آن را به عنوان یک مرطوب کننده پس از لایه برداری آرنج استفاده کنید تا از بروز مجدد آن جلوگیری کنید.

آیا پوشیدن لباس های تنگ می تواند باعث تیرگی آرنج شود؟

بله، پوشیدن لباس های تنگ می تواند باعث تیرگی آرنج شود. اصطکاک مداوم بین پارچه و پوست ممکن است باعث سفت شدن پوست و تیره شدن آرنج ها شود.

10 ترفند طبیعی برای رفع تیرگی زانو و آرنج را بیاموزید! با این نکات ساده که در ویدیو نشان داده شده است، از شر تغییر رنگ خلاص شوید و به پوستی درخشان برسید. آن را بررسی کنید!