زانوها و آرنج‌های تیره ناشی از سطح بالاتر تولید ملانین نسبت به سایر نواحی بدن است. آسیب، ساییدگی و اصطکاک خورشید می تواند باعث تیرگی زانو و آرنج شود. نگران نباشید زیرا این تغییر رنگ پوست دلیلی برای نگرانی یا خطر پزشکی نیست.

حتی اگر جای نگرانی نیست، می توانید با کمک چند راه حل که در این مقاله به آنها می پردازیم، تغییر رنگ پوست را کم کنید. برای دانستن بیشتر به خواندن ادامه دهید.

چگونه از سیاهی زانو و آرنج خلاص شویم

1. جوش شیرین و شیر
2. روغن نارگیل
3. آب اکسیژنه
4. روغن بادام
5. ژل آلوئه ورا
6. سرکه سیب
7. سنگ پا
8. روغن زیتون
9. لیمو
10. روغن ویتامین E
11. ماست
12. پودر زردچوبه
13. سیب زمینی
14. آرد گرم

1. جوش شیرین و شیر برای زانوهای تیره

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین
• 1 قاشق غذاخوری شیر

آنچه شما باید انجام دهید

1. شیر و جوش شیرین را با هم مخلوط کنید.
2. این مخلوط را روی زانوها و آرنج ها بمالید و به آرامی با حرکات دایره ای به مدت دو تا سه دقیقه ماساژ دهید.
3. با آب بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را هر روز متناوب تکرار کنید تا زمانی که رنگدانه ها محو شوند.

چرا این کار می کند

جوش شیرین برای لایه برداری پوست عالی است و نه تنها پوست را تمیز می کند بلکه سلول های مرده را نیز از بین می برد ( 1 ). اسید لاکتیک و اسیدهای آمینه موجود در شیر پوست را صاف و آن را مرطوب می کند. آنتی اکسیدان های موجود در شیر تضمین می کند که پوست برای مدت طولانی سالم باقی می ماند ( 2 ).

2. روغن نارگیل برای زانوهای تیره

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• 1 قاشق غذاخوری پودر گردو

آنچه شما باید انجام دهید

1. مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید.
2. از این به عنوان اسکراب روی آرنج ها و زانوهای تیره به مدت دو تا سه دقیقه استفاده کنید.
3. با آب بشویید.

همچنین پس از دوش گرفتن، روزانه روغن نارگیل را روی زانوها و آرنج خود بمالید. قبل از خواب دوباره استفاده کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

از اسکراب روغن نارگیل دو تا سه بار در هفته استفاده کنید.

چرا این کار می کند

روغن نارگیل برای پوست یکی از بهترین روغن های آبرسان و مرطوب کننده برای پوست است. از خشکی و زبری پوست جلوگیری می کند و ویتامین E موجود در آن باعث ترمیم پوست و روشن شدن آن در این فرآیند می شود ( 3 ، 4 ).

3. پراکسید هیدروژن برای زانوهای تیره

شما نیاز خواهید داشت

• پراکسید هیدروژن 3 درصد
• توپ پنبه

آنچه شما باید انجام دهید

1. پنبه را در محلول پراکسید هیدروژن آغشته کنید و آن را سخاوتمندانه روی زانوها و آرنج ها بمالید.
2. بگذارید ۱۵ دقیقه روی پوست بماند و سپس محل را با آب ولرم بشویید.
3. خشک و مرطوب کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را هر روز متناوب انجام دهید.

چرا این کار می کند

پراکسید هیدروژن به از بین بردن سلول های تیره و مرده پوست کمک می کند . این یک عامل روشن کننده پوست است که معمولاً در کرم ها و لوسیون ها یافت می شود. با استفاده منظم، کیفیت سفید کننده ملایم آن، زانوها و آرنج های تیره را روشن می کند ( 5 ).

احتیاط

در صورت داشتن پوست حساس، پراکسید هیدروژن را در قسمت های مساوی آب رقیق کنید.

4. روغن بادام برای زانوهای تیره

شما نیاز خواهید داشت

روغن بادام

آنچه شما باید انجام دهید

1. چند قطره روغن بادام را روی انگشتان خود بریزید و روی زانوها و آرنج ها بمالید.
2. چند دقیقه ماساژ دهید تا روغن جذب پوست شود.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

روغن بادام را هر روز یک بار صبح و یک بار شب بمالید.

چرا این کار می کند

روغن بادام سرشار از ویتامین E است. این روغن به ترمیم پوست اطراف زانو کمک می کند و تیرگی را از بین می برد ( 6 ).

5. ژل آلوئه ورا برای زانوهای تیره

شما نیاز خواهید داشت

برگ آلوئه ورا

آنچه شما باید انجام دهید

1. برگ آلوئه را ببرید و ژل موجود در داخل آن را استخراج کنید.
2. این ژل را روی زانوها و آرنج ها بمالید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند.
3. با آب ولرم بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

ژل آلوئه را دو بار در روز بمالید.

چرا این کار می کند

روزانه ژل آلوئه ورا را روی زانوهای خود بمالید و تفاوت را متوجه شوید. آلوئه ورا یک گیاه شگفت انگیز است که به درمان خشکی زانوها کمک می کند و آنها را نرم تر و درخشان تر می کند. رنگ ناهموار پوست را بهبود می بخشد و همچنین از اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند ( 7 ).

6. سرکه سیب برای زانوهای تیره

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قسمت سرکه سیب
• 1 قسمت آب
• یک توپ پنبه ای

آنچه شما باید انجام دهید

1. ACV را در آب رقیق کنید.
2. پنبه را در آن خیس کنید و آن را روی زانو و آرنج بمالید.
3. قبل از اینکه آن را بشویید، بگذارید 15 دقیقه روی پوست بماند.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

سه تا چهار بار در هفته از سرکه سیب استفاده کنید.

چرا این کار می کند

جزء اسیدی سرکه سیب، عمدتا اسید استیک، یک عامل سفید کننده طبیعی است. پوست را لایه برداری می کند و آن را روشن می کند ( 8 ).

7. سنگ پا برای زانوهای تیره

شما نیاز خواهید داشت

• سنگ پا
• آب گرم

آنچه شما باید انجام دهید

1. با آب گرم دوش بگیرید.
2. زانوها و آرنج ها را با استفاده از سنگ پا به آرامی مالش دهید. از حرکات دایره ای استفاده کنید.
3. با آب خنک بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

زانوها و آرنج های خود را دو تا سه بار در هفته ماساژ دهید.

چرا این کار می کند

لایه برداری زانو و آرنج با استفاده از سنگ پا به از بین بردن سلول های تیره و مرده پوست کمک می کند.

8. روغن زیتون برای زانوهای تیره

شما نیاز خواهید داشت

• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• 2 قاشق غذاخوری شکر

آنچه شما باید انجام دهید

1. شکر را به روغن اضافه کنید و هم بزنید.
2. این مخلوط را روی زانوها و آرنج های سیاه بمالید.
3. حدود پنج دقیقه با حرکات دایره ای مالش دهید.
4. با آب بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

هر روز متناوب از این اسکراب استفاده کنید.

چرا این کار می کند

شکر یک لایه بردار عالی است. سلول های مرده و تیره پوست را به راحتی و به سرعت از بین می برد ( 9 ). در ترکیب با روغن زیتون ، اسکراب پوست با شکر نیز باعث آبرسانی و تغذیه پوست در حین لایه برداری می شود ( 10 ).

9. لیمو برای زانوهای تیره

شما نیاز خواهید داشت

آب لیموی تازه

آنچه شما باید انجام دهید

1. آب لیمو را بگیرید و روی زانوها و آرنج ها بمالید.
2. آن را به مدت یک ساعت یا تا زمانی که کاملا خشک شود نگه دارید.
3. با آب بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را هر روز انجام دهید تا از شر کپسول های تیره زانو خلاص شوید.

چرا این کار می کند

آب لیمو به عنوان یک عامل سفید کننده پوست عمل می کند که می تواند زانوها و آرنج های شما را روشن تر کند ( 11 ).

10. روغن ویتامین E برای زانوهای تیره

شما نیاز خواهید داشت

• کپسول ویتامین E
• 1 قاشق غذاخوری شکر

آنچه شما باید انجام دهید

1. چند کپسول ویتامین E را باز کرده و روغن موجود در داخل آن را بریزید. شما باید حدود یک و نیم تا دو قاشق غذاخوری روغن داشته باشید.
2. به آن شکر را اضافه کرده و مخلوط کنید.
3. از این به عنوان یک اسکراب برای لایه برداری تیره زانو و آرنج استفاده کنید.
4. چند دقیقه قبل از شستشو آن را بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را هر روز متناوب انجام دهید.

چرا این کار می کند

قند سلول های مرده را از بین می برد و ویتامین E در ترمیم و آبرسانی پوست معجزه می کند ( 12 ). همچنین به رنگ‌زدایی کمک می‌کند، بنابراین پوستی روشن‌تر و سالم‌تر روی زانوها و آرنج‌ها به شما می‌دهد ( 13 ).

11. ماست برای زانوهای تیره

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق غذاخوری ماست
• 1 قاشق چایخوری سرکه

آنچه شما باید انجام دهید

1. ماست و سرکه  را مخلوط کرده و به صورت خمیری روی زانوها و آرنج ها بمالید.
2. بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند.
3. با آب بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

برای زانوها و آرنج های سبک تر، روزانه از این استفاده کنید.

چرا این کار می کند

ماست سرشار از مواد مغذی است که نه تنها پوست را تغذیه می کند بلکه آن را تمیز می کند. سلول های مرده و کثیفی را از منافذ پاک می کند ( 14 ). سرکه اثرات ماست را با کمک بیشتر به کم رنگ شدن زانوها و آرنج های تیره افزایش می دهد ( 15 ).

12. پودر زردچوبه برای زانوهای تیره

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه
• 2 قاشق غذاخوری شیر
• 1 قاشق چایخوری عسل

آنچه شما باید انجام دهید

1. عسل، پودر زردچوبه و شیر را با هم مخلوط کنید تا خمیری به دست آید.
2. این را روی آرنج و زانو بمالید.
3. به مدت دو دقیقه با حرکات دایره ای ماساژ دهید و بگذارید حدود 20 دقیقه بماند.
4. با آب بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید.

چرا این کار می کند

زردچوبه آلودگی های پوست را پاک می کند و رنگ پوست را یکدست می کند. همچنین یک درخشش طبیعی به پوست می بخشد ( 16 ). شیر موجود در این خمیر همچنین به روشن شدن پوست کمک می کند و عسل آن را هیدراته و تغذیه می کند ( 17 ، 18 ).

13. سیب زمینی برای زانوهای تیره

شما نیاز خواهید داشت

یک سیب زمینی

آنچه شما باید انجام دهید

1. برش های کمی ضخیم از سیب زمینی را ببرید و چند دقیقه روی زانوها و آرنج ها بمالید.
2. اجازه دهید حدود 15 دقیقه آب سیب زمینی روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

برای بهترین نتیجه این کار را یک یا دو بار در روز انجام دهید.

چرا این کار می کند

سیب زمینی دارای خواص سفید کننده ملایم پوست است که به کاهش لکه های تیره کمک می کند. آنها همچنین پوست های خشک و کدر را تغذیه و روشن می کنند ( 19 ).

14. آرد گرم

شما نیاز خواهید داشت

• 2 قاشق غذاخوری آرد گرم
• 1-2 قاشق غذاخوری ماست

آنچه شما باید انجام دهید

1. به مقدار کافی ماست را به آرد اضافه کنید تا خمیر غلیظی به دست آید.
2. این خمیر را روی آرنج و زانو بمالید و بگذارید خشک شود.
3. آن را با آب با حرکات دایره ای پاک کنید تا مخلوط را از روی زانو و آرنج خود پاک کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این بسته را هر روز متناوب استفاده کنید.

چرا این کار می کند

آرد گرم لایه برداری می کند و سلول های مرده پوست روی زانو و آرنج شما را از بین می برد ( 20 ). ماست رنگ پوست را روشن می کند و همچنین آن را تغذیه می کند ( 14 ).

از این راه حل ها استفاده کنید و دیگر لازم نیست از زانوهای تیره و آرنج های تیره خود خجالت بکشید. حال بیایید نگاهی به علت تیرگی زانو و آرنج بیندازیم.

علل تیرگی زانو و آرنج

تیرگی کلاهک زانو ممکن است عمدتاً به دلیل عوامل زیر ایجاد شود:

• عوامل محیطی مانند نور خورشید
• فشار
• شرایط غیربهداشتی مانند خاک و گرد و غبار
• ژنتیک
• اصطکاک
• پوست خشک
• هنگام لایه برداری از ناحیه زانو پرش کنید
• واکنش به داروها
• عدم تعادل هورمونی

نکاتی برای جلوگیری از تیرگی بیشتر پوست

• همیشه هنگام بیرون رفتن از زانوهای خود ضد آفتاب بزنید. اشعه ماوراء بنفش شدید خورشید زانوهای شما را تیره تر می کند. بنابراین، محافظت از زانوها در برابر نور خورشید بسیار مهم است.

• تیرگی زانو نیز ممکن است به دلیل هیدراتاسیون نامناسب ایجاد شود. بنابراین، هرگز از مرطوب کردن زانوهای خود غافل نشوید.

• رژیم غذایی نیز نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. رژیم غذایی سرشار از ویتامین های A و E داشته باشید.غذاهای غنی از ویتامین A شامل سیب زمینی شیرین، هویج، کاهو، زردآلو خشک و غیره می باشد.غذاهای غنی از ویتامین E شامل بادام، اسفناج پخته و … می باشد.

• اغلب به زانوهای خود تکیه نکنید. این باعث ایجاد اصطکاک می شود و نتیجه آن تیره شدن زانوها است.

سوالات متداول

آیا آرنج تیره دائمی است؟

دکتر اکاما کارلسون ، پزشک متخصص پوست و متخصص پوست می‌گوید: «آرنج و زانو تیره یک مشکل مادام العمر است. با این حال، این وضعیت را می توان با استفاده از محصولات پوستی که التهاب را به حداقل می رساند و پوست را لایه برداری می کند، مانند اسید لاکتیک (12٪) بهبود بخشید.

چگونه کلگیت از شر سیاهی زانو خلاص می شود؟

به گفته دکتر کارلسون، «کلگیت یک درمان موثر شناخته شده برای تیرگی زانو نیست. استفاده از Colgate روی پوست توصیه نمی شود، زیرا این می تواند منجر به تحریک شود که در واقع می تواند منجر به تیره شدن بیشتر پوست شود.

متخصصین پوست چگونه از شر آرنج تیره خلاص می شوند؟

متخصصین پوست آرنج و زانوهای تیره را با استفاده از محصولات مراقبت از پوست که لایه برداری و نازک شدن پوست را انجام می دهند و در عین حال التهاب را کاهش می دهند، درمان می کنند. کرم هایی که حاوی اسید لاکتیک 12 درصد یا اوره 40 درصد و گاهی اوقات استروئیدهای موضعی مانند هیدروکورتیزون هستند، ظاهر FADES را بهبود می بخشند. دکتر کارلسون می گوید: ممکن است 3 تا 6 ماه استفاده دو بار در روز از این درمان طول بکشد تا بهبود قابل توجهی مشاهده شود.

آیا تیرگی آرنج طبیعی است؟

بله، تیره بودن آرنج طبیعی است. ممکن است به دلیل استرس، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید یا عدم رعایت بهداشت شخصی، آرنج تیره شود. برای تشخیص و درمان مناسب می توانید با پزشک خود مشورت کنید.

چگونه آرنج های کثیف را تمیز می کنید؟

برای تمیز کردن آرنج های کثیف می توانید از صابون و آب گرم استفاده کنید. پس از پایان پاکسازی، از مرطوب کننده استفاده کنید تا آرنج های خود را هیدراته و صاف نگه دارید.

آیا استفاده از کرم های سفید کننده برای روشن کردن سیاهی زانو و آرنج بی خطر است؟

در حالی که کرم‌های سفیدکننده ملایمی که در حد متعادل استفاده می‌شوند عموماً برای پوست‌های معمولی بی‌خطر هستند، استفاده بیش از حد ممکن است باعث تحریک و التهاب پوست‌های حساس شود.

آیا برای از بین بردن سیاهی زانو و آرنج درمان های پزشکی وجود دارد؟

کرم های روشن کننده پوست و لایه بردارهای شیمیایی حاوی لیپو هیدروکسی اسید، مشتقات اسید سالیسیلیک، ممکن است به بهبود ظاهر تیره زانو و آرنج کمک کنند ( 15 ).

آیا وازلین می تواند تیرگی آرنج را برطرف کند؟

وازلین به حفظ رطوبت ضروری و بهبود بافت پوست زانو و آرنج کمک می کند. با این حال، هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد وازلین به روشن شدن آرنج های تیره کمک می کند.

راه های طبیعی برای از بین بردن تیرگی زانو و آرنج را بیاموزید! برای رهایی از تغییر رنگ و دستیابی به پوستی درخشان با درمان های خانگی ساده، این ویدئو را تماشا کنید.