اغلب به اشتباه تصور می شود که پسوریازیس فقط پوست بازوها، پاها یا پشت شما را درگیر می کند. برعکس، پسوریازیس می تواند در هر قسمت از بدن، از جمله پوست سر ظاهر شود. و مانند سایر بیماری‌های پوستی رایج، درمان‌های خانگی برای پسوریازیس پوست سر می‌تواند در درمان این مشکل مؤثر باشد، اگر بدانید چگونه آنها را به درستی اعمال کنید.

اگر به پسوریازیس پوست سر مبتلا هستید، به خواندن ادامه دهید تا در مورد این موضوع و نحوه درمان آن با راه حل های طبیعی بیشتر بدانید. اما ابتدا، قبل از اینکه به سراغ موثرترین درمان‌های آن برویم، به بررسی مختصری از این بیماری پوستی می‌پردازیم. به پایین بروید!

پسوریازیس پوست سر چیست؟

پسوریازیس پوست سر یک بیماری شایع پوستی است که بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد مبتلا به این عارضه دارای لکه های قرمز و پوسته پوسته روی پوست سر خود می شوند. ممکن است یک پچ وجود داشته باشد یا چندین وصله نیز ایجاد شود. این عارضه همچنین می تواند به راحتی از پوست سر به نواحی دیگر مانند پشت گردن، پیشانی یا حتی پشت گوش سرایت کند ( 1 ).

مطالعه ای که در بین 4016 بزرگسال مبتلا به پسوریازیس انجام شد، نشان داد که پوست سر (43٪) سخت ترین ناحیه برای درمان است و پس از آن (29.9٪)، ناخن ها (24.5٪)، کف پا (15.6٪)، اندام تناسلی (14.1٪)، و نخل (13.7%).

چه چیزی باعث پسوریازیس پوست سر می شود؟

علت دقیق پسوریازیس پوست سر یا هر نوع دیگر پسوریازیس هنوز مشخص نیست. اما اعتقاد بر این است که نتیجه یک ناهنجاری در سیستم ایمنی است . این ناهنجاری ممکن است باعث شود سلول‌های پوست ما به سرعت رشد کنند، اما این سلول‌ها با سرعت یکسانی از بین نمی‌روند. در نتیجه لکه هایی روی سطح پوست سر ایجاد می شود. یک استعداد ژنتیکی ممکن است مسئول این باشد. عامل دیگری که می تواند باعث تشدید پسوریازیس شود، استرس است ( 1 ، 2 ).

پسوریازیس پوست سر – علائم و نشانه ها

• لکه ها یا برجستگی های روی پوست سر (معمولا صورتی/قرمز)
• فلس های نقره ای-سفید
• خشکی پوست سر
• پوسته پوسته شدن که شبیه شوره سر است
• التهاب یا احساس سوزش
• خونریزی (در اثر خاراندن فلس) ( 3 ، 4 )

شامپوها، نرم کننده ها، کرم ها و پمادهای زیادی برای درمان این عارضه در بازار موجود است. متخصصان پزشکی معمولاً کورتیکواستروئیدها را تجویز می کنند یا فتوتراپی را برای درمان پسوریازیس پیشنهاد می کنند. با این حال، اگر می خواهید قبل از مراجعه به کلینیک چیزی ارگانیک را امتحان کنید، چند درمان طبیعی وجود دارد که می توانید برای تسکین و مدیریت این بیماری استفاده کنید.

موارد زیر بهترین داروهایی است که بیماران مبتلا به پسوریازیس پوست سر می توانند برای تسکین از آنها استفاده کنند.

درمان های خانگی برای پسوریازیس پوست سر

1. سرکه سیب
2. آلوئه ورا
3. روغن نارگیل
4. نمک اپسوم
5. گلیسرین
6. سیر
7. زنجبیل
8. حنا
9. لیسترین
10. کره شیا
11. جادوگر هیزل
12. ماست
13. جوش شیرین
14. قطران زغال سنگ
15. نمک دریای مرده

بهترین درمان های خانگی پسوریازیس پوست سر

1. سرکه سیب برای پسوریازیس پوست سر

شما نیاز خواهید داشت

• 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب
• 1/2 فنجان آب
• Q-tip

آنچه شما باید انجام دهید

1. ACV را با آب رقیق کنید.
2. این را با استفاده از یک Q-tip روی پوست سر بمالید.
3. بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس آن را کاملا بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.

چرا این کار می کند

سرکه سیب به دلیل خواص ضد التهابی آن شناخته شده است. این می تواند به کاهش درد و سوزش پوست آسیب دیده کمک کند. خواص ضد عفونی کننده آن همچنین می تواند به جلوگیری از ایجاد هرگونه عفونت در پوست سر کمک کند ( 5 ، 6 ).

2. آلوئه ورا برای پسوریازیس پوست سر

شما نیاز خواهید داشت

• 1/4 فنجان ژل آلوئه ورا
• 6-8 قطره روغن اسطوخودوس

آنچه شما باید انجام دهید

1. ترجیحاً ژل تازه را از برگ آلوئه استخراج کنید و آن را با روغن اسطوخودوس مخلوط کنید.
2. مقداری از آن را روی پوست سر بمالید و بگذارید 20 تا 25 دقیقه بماند.
3. آن را با یک شامپوی ملایم بشویید.

همچنین می توانید از ژل آلوئه ورا به تنهایی برای درمان پسوریازیس پوست سر استفاده کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

هفته ای دو بار این را روی پوست آسیب دیده بمالید.

چرا این کار می کند

خواص تسکین دهنده آلوئه ورا باعث تسکین خارش و سوزش می شود. خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدان های آن به کاهش تورم و درمان سریعتر وضعیت پوست کمک می کند ( 7 ).

3. روغن نارگیل برای پسوریازیس پوست سر

شما نیاز خواهید داشت

2-3 قاشق چایخوری روغن نارگیل بکر

آنچه شما باید انجام دهید

1. روغن را کمی حرارت دهید تا ذوب شود.
2. این را روی پوست سر بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
3. این را یک شبه بگذارید.

برای نتایج سریعتر، قبل از استفاده چند قطره از یک روغن ضروری را به روغن نارگیل اضافه کنید. بهترین روغن‌های ضروری که برای بیماران مبتلا به پسوریازیس پوست سر مفید است، روغن اسطوخودوس، روغن درخت چای، روغن چریش و روغن نعناع است.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را دو بار در هفته تکرار کنید.

چرا این کار می کند

روغن نارگیل یکی از بهترین درمان های خانگی برای پسوریازیس پوست سر است که نتایج فوق العاده ای به همراه دارد. این به پوست شما از علائم تسکین می دهد و مواد مغذی روغن را در پوست شما محبوس می کند و از پخش یا عود لکه های خشک جلوگیری می کند ( 8 ).

اگر روغن نارگیل دم دستی ندارید، روغن های جایگزین زیادی وجود دارد که می توانید برای پسوریازیس پوست سر استفاده کنید. اینها عبارتند از روغن کرچک، روغن آرگان، روغن جوجوبا، روغن خردل، روغن شاهدانه و روغن ویتامین E.

4. نمک اپسوم برای پسوریازیس پوست سر

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق غذاخوری نمک اپسوم
• شامپو

آنچه شما باید انجام دهید

نمک را با شامپوی معمولی خود مخلوط کنید و طبق معمول موها و پوست سر خود را آبکشی کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

هر بار که موهای خود را می شویید این کار را تکرار کنید.

چرا این کار می کند

نمک اپسوم می تواند برای درمان پسوریازیس پوست سر معجزه کند . این به تسکین خارش کمک می کند و به پوسته ها و پلاک ها نفوذ می کند تا به شما تسکین دهد. پوست خشک نیز توسط نمک لایه برداری می شود ( 9 ).

5. گلیسیرین برای پسوریازیس پوست سر

شما نیاز خواهید داشت

گلیسرین

آنچه شما باید انجام دهید

1. گلیسیرین را روی لکه های روی پوست سر بمالید و بگذارید به عنوان یک درمان یک شبه روی پوست سر بماند.
2. صبح ها طبق معمول موهای خود را آبکشی کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را یک یا دو بار در هفته بسته به شدت لکه هایتان تکرار کنید.

چرا این کار می کند

گلیسیرین یک مرطوب کننده و نرم کننده عالی است ( 10 ). رطوبت را حفظ می کند و خشکی و پوسته پوسته شدن پوست را درمان می کند.

6. زنجبیل برای پسوریازیس پوست سر

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق چایخوری گیاه زنجبیل خشک
• 1 فنجان آب داغ
• 1/2 قاشق چایخوری عسل
• 1/2 قاشق چایخوری آب لیمو

آنچه شما باید انجام دهید

1. این گیاه را چند دقیقه در آب داغ قرار دهید.
2. چای را صاف کرده و عسل و آب لیمو را برای طعم دادن به آن اضافه کنید.
3. این چای را در حالی که هنوز گرم است میل کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

هر روز 1-2 فنجان چای زنجبیل بنوشید.

چرا این کار می کند

زنجبیل خون را سم زدایی می کند و اثرات ضد التهابی در پسوریازیس پوست سر دارد. همچنین حاوی ترکیبات ضد میکروبی است که از عفونت جلوگیری می کند ( 11 ).

7. شی باتر برای پسوریازیس پوست سر

شما نیاز خواهید داشت

کره شیا

آنچه شما باید انجام دهید

1. با استفاده از یک دیگ دوبل، مقداری کره شی را ذوب کنید.
2. آن را روی پوست سر بمالید و یک یا دو دقیقه ماساژ دهید تا به راحتی جذب پوست سر شود.
3. این را یک شب نگه دارید و صبح موهای خود را با شامپو بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید.

چرا این کار می کند

کره شی پر از تری گلیسیرید (چربی) غنی است که پوست سر را عمیقاً نرم و مرطوب می کند. پوست مرده و پوسته پوسته شده به راحتی از بین می رود و پوست انعطاف پذیر و هیدراته می شود. این کره استخراج شده از آجیل درخت شی نیز سرشار از ویتامین A و ویتامین E است. می توان از آن برای درمان پسوریازیس پوست سر و همچنین لکه های پسوریازیس عمومی در بقیه بدن استفاده کرد (12 ، 13 ) .

8. فندق جادوگر برای پسوریازیس پوست سر

شما نیاز خواهید داشت

• 2 قاشق غذاخوری عصاره فندق جادوگر
• 4 قاشق غذاخوری آب

آنچه شما باید انجام دهید

1. موهای خود را با شامپو بشویید.
2. فندق جادوگر را با آب رقیق کنید. این را روی پوست سر مرطوب بمالید و یک یا دو دقیقه ماساژ دهید.
3. بعد از چند دقیقه آن را بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را یک بار در هفته انجام دهید.

چرا این کار می کند

فندق جادوگر دارای خواص ضد التهابی و قابض است که خواص کلیدی برای درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس است ( 14 ). علائمی مانند احساس خارش، پوسته پوسته شدن پوست و سوزش را می توان تا حد زیادی کاهش داد.

9. ماست برای پسوریازیس پوست سر

شما نیاز خواهید داشت

1/2 فنجان ماست ساده

آنچه شما باید انجام دهید

1. ماست را روی پوست سر بمالید و بگذارید نیم ساعت بماند.
2. ماست را با یک شامپوی ملایم بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را یک بار در هفته تکرار کنید.

چرا این کار می کند

ماست با مرطوب کردن پوست به کاهش خارش کمک می کند. همچنین سلول های خشک و مرده پوست را از برجستگی های پسوریازیس لایه برداری می کند ( 15 ).

10. جوش شیرین برای پسوریازیس پوست سر

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین
• 1 لیوان آب

آنچه شما باید انجام دهید

1. جوش شیرین را به آب اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
2. آن را روی پوست سر و مو بمالید و بگذارید یک دقیقه بماند.
3. آن را کاملاً بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را یک بار در هفته انجام دهید.

چرا این کار می کند

خواص ضد قارچی این پودر که معمولا برای پخت کیک استفاده می شود می تواند به کاهش شدت لکه های پسوریازیس کمک کند. همچنین می تواند التهاب را در نقاط آسیب دیده کاهش دهد ( 16 ، 17 ).

11. قطران زغال سنگ برای پسوریازیس پوست سر

شما نیاز خواهید داشت

شامپو قطران زغال سنگ یا ژل قطران زغال سنگ

آنچه شما باید انجام دهید

از این محصول طبق دستور سازنده استفاده کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را هر چند وقت یکبار که روی بسته بندی محصول توصیه شده است تکرار کنید.

چرا این کار می کند

قطران می تواند به کاهش تولید بیش از حد سلول های پوستی که در پسوریازیس دیده می شود کمک کند. بافت پوسته پوسته پوست به آرامی به حالت عادی باز می گردد. همچنین می تواند خارش را تسکین دهد و تورم را کاهش دهد ( 18 ).

احتیاط

تار ممکن است برای همه مناسب نباشد. شناخته شده است که پوست را تحریک و قرمز می کند. قبل از استفاده از آن برای مشکل خود، یک تست پچ کوچک انجام دهید تا مطمئن شوید که پوست شما به آن حساس/حساسیت ندارد. همچنین توصیه می شود قبل از 20 تا 24 ساعت پس از استفاده از این دارو زیر نور خورشید قرار نگیرید زیرا قطران پوست شما را مستعد آفتاب سوختگی می کند.

12. نمک دریای مرده برای پسوریازیس پوست سر

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق غذاخوری نمک دریای مرده
• 2 لیوان آب

آنچه شما باید انجام دهید

1. نمک دریا را در آب مخلوط کنید و آن را روی پوست سر و مو بریزید.
2. بگذارید این آب نمک چند دقیقه روی سرتان بماند.
3. سپس، آن را با آب معمولی بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را یک بار در هفته انجام دهید.

چرا این کار می کند

این نمک به دلیل اثرات مفید آن برای انواع اختلالات پوستی معروف است. برای پوسته های خارش دار و تحریک شده پسوریازیس پوست سر آرام و تسکین دهنده است ( 19 ).

در اینجا برخی از سوالات متداول در مورد پسوریازیس پوست سر برای شما پاسخ داده شده است.

سوالات متداول

آیا پسوریازیس برای دیگران مسری است؟

پسوریازیس یک بیماری پوستی است که با وجود لکه های پوسته پوسته و خارش دار روی پوست مشخص می شود. مسری نیست! شما نمی توانید با دست زدن به فرد مبتلا به این بیماری مبتلا شوید.

برای پسوریازیس پوست سر چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟

برخی از مواد غذایی توصیه شده عبارتند از –
منابع اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی (ماهی آزاد، ماهی خال مخالی، ماهی تن)، روغن زیتون، دانه کدو تنبل، گردو، آووکادو، و دانه کتان. مکمل های روغن ماهی را می توان برای درمان پسوریازیس پوست سر نیز مصرف کرد.
• سبزیجاتی مانند هویج، اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکلی، کدو حلوایی، و سیب زمینی شیرین
• میوه هایی مانند انبه، زغال اخته، توت فرنگی، انجیر، و پرتقال
• پروبیوتیک هایی مانند ماست، کفیر، ترشی، کیمچی، میسو و نان خمیر ترش
• تخم مرغ به عنوان آنها سرشار از ویتامین D
• گوشت سفید، لبنیات کم چرب، محصولات مبتنی بر سویا، و حبوبات
• از این مواد غذایی که به عنوان ضد التهاب شناخته می شوند اجتناب کنید –
• گوشت قرمز
• غذاهای فرآوری شده
• غذاهای سرخ شده و چرب
• محصولات لبنی
• غذاهای سرشار از قند
• سبزیجات شب بو مانند سیب زمینی، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی
• مواد حاوی گلوتن مانند گندم، جو و چاودار
جدا از ایجاد این تغییرات رژیم غذایی، هر روز مقدار زیادی آب بنوشید. اگر نه بیشتر، حداقل 8 لیوان بخورید. این به درمان پسوریازیس پوست سر کمک می کند زیرا پوست شما همیشه از درون هیدراته می شود.
علاوه بر پیروی از این توصیه‌های رژیم غذایی، فعالیت‌هایی را انجام دهید که به شما در مدیریت استرس کمک می‌کنند، زیرا افزایش استرس با تشدید پسوریازیس نیز مرتبط است. همچنین، برای تسکین پوست خود، از حمام منظم جو دوسر استفاده کنید.
اکنون که می دانید چگونه پسوریازیس پوست سر را در خانه درمان کنید، می توانید داروهای قوی را که معمولاً توسط متخصصان پوست برای درمان این بیماری تجویز می شود، کنار بگذارید. درمان‌های طبیعی نه تنها به پیشگیری از علائم پسوریازیس پوست سر کمک می‌کنند، بلکه به همه جنبه‌های سلامتی شما کمک می‌کنند، زیرا هیچ عارضه جانبی ندارند.

چه کمبودی باعث پسوریازیس پوست سر می شود؟

کمبود ویتامین D می تواند منجر به پسوریازیس پوست سر شود ( 20 ). از مصرف کافی آنالوگ های ویتامین D از طریق مکمل های خوراکی، تخم مرغ و قرار گرفتن در معرض نور خورشید اطمینان حاصل کنید.

آیا قهوه برای پسوریازیس خوب است؟

احتمالا نه. مشخص شد که قهوه باعث تشدید پسوریازیس در برخی افراد می شود، و کسانی که مبتلا به پسوریازیس هستند ممکن است بخواهند از کافئین اجتناب کنند ( 21 ). با این حال، ارتباط دقیق بین مصرف کافئین و پسوریازیس هنوز نیاز به مطالعه گسترده دارد.

آیا زردچوبه پسوریازیس را از بین می برد؟

احتمالا. کورکومین، یک عنصر کلیدی در زردچوبه، دارای خواص ضد التهابی است که به درمان بسیاری از شرایط التهابی کمک می کند ( 22 ). در یک مطالعه، افراد مبتلا به پسوریازیس پلاکی پس از استفاده از درمان موضعی حاوی عصاره کورکومین، ضایعات کمتر و کیفیت زندگی بهتری را گزارش کردند ( 23 ).

آیا پسوریازیس با افزایش سن بدتر می شود؟

نه. در حالی که پسوریازیس ممکن است بر اساس چندین شرایط محیطی بدتر شود، با افزایش سن تشدید نمی شود.

نحوه درمان پسوریازیس پوست سر را با درمان های ساده و طبیعی بیاموزید. نکاتی را در مورد چگونگی کاهش التهاب و تسکین پوست سر خود دریافت کنید. ویدیوی ارائه شده در زیر را بررسی کنید!