چیزهای بی اهمیت

علائم کشش را striae distensae یا striae نیز می نامند. زمانی که باقی مانده ها (لایه پوست بین اپیدرم و بافت های زیر جلدی) پاره می شوند، ایجاد می شوند.

چرا علائم کشش روی شانه هایتان ایجاد می شود؟

 

هنگامی که به پوست خود فشار زیادی وارد می‌کنید، علائم کشیدگی ایجاد می‌کنید که باعث می‌شود بیش از ظرفیتش کشیده شود . علائم کشش معمولاً زمانی ظاهر می‌شوند که یک تمرین شدید و روال بدنسازی را دنبال می‌کنید و به سرعت توده عضلانی روی عضلات دوسر و شانه‌های خود ایجاد می‌کنید ( 1 )، ( 2 ). پوست روی شانه های شما به سرعت با سرعتی غیر طبیعی کشیده می شود تا توده عضلانی در حال رشد را در خود جای دهد. این منجر به علائم کشش می شود. همچنین ممکن است به دلیل پاره شدن الیاف الاستین پوست، ژنتیک، بارداری، بلوغ یا تغییرات سریع بدن ایجاد شوند.

مردان معمولاً روی شانه ها، عضله دوسر و ناحیه قفسه سینه خود دچار کشیدگی می شوند. تستوسترون بالا به مردان کمک می کند تا با سرعت بیشتری توده عضلانی بسازند. از این رو، آنها بیشتر در معرض علائم کشش شانه هستند. زنان ممکن است به دلیل افزایش وزن سریع دچار کشیدگی شانه شوند ( 3 ). اما راه هایی برای به حداقل رساندن ظاهر آنها وجود دارد.

چگونه از شر علائم کشش روی شانه خلاص شویم

اگرچه ممکن است از بین بردن علائم کشش ممکن نباشد، اما می‌توانیم آنها را با گذشت زمان محو کنیم. این فرآیند همچنین به نوع پوست شما و نحوه بهبود آن بستگی دارد. اغلب، زمانی که وزن کم می کنید و پوست دیگر سفت نیست، علائم کشش قابل مشاهده می شوند.

از آنجایی که نتایج درمان به نوع پوست شما و ظرفیت آن برای تولید کلاژن بستگی دارد، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید. پزشک می تواند پوست و علائم شما را ارزیابی کند و درمان مناسب را برای شما تعیین کند.

در اینجا چند گزینه درمانی وجود دارد که متخصصان پوست ممکن است توصیه کنند ( 1 )، ( 2 )، ( 3 ):

• لیزر درمانی ⁱ 
• میکرونیدلینگ
• میکرودرم ابریژن ⁱ 
• فرکانس رادیویی ⁱ 
• تزریق کلاژن ^I 
• لایه برداری اسیدی ⁱ 
• کرم ها و پمادهای موضعی

پزشک ممکن است یک درمان منفرد یا ترکیبی از درمان‌ها را برای ترک‌های پوستی توصیه کند . در موارد شدید، ممکن است جراحی زیبایی را نیز توصیه کنند.

با این حال، می توانید اقدامات احتیاطی را انجام دهید تا مطمئن شوید که پوست شما به سرعت بهبود می یابد و علائم کشش خفیف تر و به سختی قابل مشاهده می شوند.

راه های جلوگیری از کشیدگی روی شانه ها

1. یک روال تمرینی مناسب را دنبال کنید

 

از انجام تمرینات شدید برای عضله سازی در یک بازه کوتاه خودداری کنید. روتینی را دنبال کنید که از افزایش تدریجی عضلات پشتیبانی می کند. این به پوست شما زمان کافی می دهد تا با تغییر توده عضلانی سازگار شود. همچنین ایجاد ترک های پوستی را تا حد زیادی به حداقل می رساند.

2. از مصرف استروئیدها خودداری کنید

استروئیدها و مکمل های مرتبط می توانند توده عضلانی شما را به سرعت افزایش دهند. با این حال، پوست شما نمی تواند با این سرعت حرکت کند و علائم کشش روی شانه ها ایجاد می شود. بنابراین، روی افزایش تدریجی عضلات تمرکز کنید.

3. خوب بخورید

پیروی از یک برنامه غذایی متعادل و سالم، احتمال افزایش وزن ناگهانی شما را کاهش می دهد. چنین رژیم هایی سرشار از مواد مغذی و ویتامین های ضروری هستند که پوست شما را سالم نگه می دارند. مقدار زیادی غذاهای مغذی و کامل بخورید. از مصرف غذاهای شیرین و ناسالم خودداری کنید .

4. پوست خود را مرطوب نگه دارید

 

مرطوب کردن پوست برای هیدراته و الاستیک نگه داشتن پوست بسیار مهم است. پوست خشک به راحتی علائم کششی ایجاد می کند. از این رو، به طور مرتب پوست خود را با مرطوب کننده ها، کرم ها، لوسیون ها، کاکائو و کره شی و غیره ماساژ دهید.

شما باید در مورد فرآیند صبور باشید. نتایج اغلب زمان بر است و نمی توانید انتظار داشته باشید که ترک های پوستی از بین بروند. آنها قرار است بمانند. با این حال، با گذشت زمان، علائم همچنان محو می شوند. اگر می‌خواهید راه‌حل‌های سریعی برای پنهان کردن ترک‌های پوستی در حین بهبودی پوستتان داشته باشید، در اینجا چند راه وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید.

نحوه پنهان کردن علائم کشش روی شانه ها

1. آنها را با لباس پنهان کنید

 

تی شرت و پیراهن آستین دار بپوشید. از پوشیدن تاپ های بدون آستین یا پشتی مسابقه ای خودداری کنید.

2. از خود برنزه کننده استفاده کنید

برنزه کننده های بدون آفتاب یا خود برنزه کننده ها به شکل لوسیون، اسپری و کرم در دسترس هستند. برنزه کننده را فقط روی ترک های پوستی خود اعمال نکنید. این باعث می شود که آنها قابل توجه باشند. در عوض، آن را با یک سواب پنبه ای به کل ناحیه بمالید.

3. از آرایش استفاده کنید

 

می توانید از آرایش بدن برای پنهان کردن علائم کشش خود استفاده کنید. از یک کانسیلر ضد آب نزدیک به رنگ پوست خود برای پنهان کردن علائم استفاده کنید . استفاده از پودر سفت کننده و اسپری سفت کننده می تواند به محصول اجازه دهد مدت بیشتری باقی بماند.

آیا میدانستید؟

در مراحل اولیه، علائم کششی به صورت ضایعات ارغوانی یا قرمز ظاهر می شوند و تمایل دارند با گذشت زمان رنگدانه خود را از دست بدهند.

اینفوگرافیک: علائم کشش شانه: علل و پیشگیری

ترک‌های پوستی یک نگرانی مهم برای سلامتی نیستند، اما تأثیر منفی بر تصویر بدن دارند. شما باید بدن خود را دوست داشته باشید و سعی کنید آن را سالم نگه دارید. اما صادقانه بگویم، آنها می توانند بر عزت نفس و اعتماد به نفس شما تأثیر بگذارند.
اگر اینطور است و با مشکلات مربوط به کشش شانه خود مواجه هستید، اینفوگرافیک زیر را دنبال کنید تا علل و نحوه پیشگیری از آنها را بیاموزید.

سوالات متداول

آیا علائم کششی از بین می روند؟

نه. ممکن است با گذشت زمان محو شوند اما هرگز از بین نمی روند.

آیا می توان ترک های پوستی را با جراحی از روی شانه من حذف کرد؟

علائم کشش قابل حذف نیستند. آنها را فقط می توان از طریق درمان های جراحی و لیزر محو کرد .

آیا رتینول می تواند به علائم کشش کمک کند؟

بله، مطالعات نشان می دهد که رتینول ممکن است سرعت متابولیسم پوست را بهبود بخشد و تولید سلول را افزایش دهد. این ممکن است به بهبود ظاهر علائم کشش کمک کند ( 4 ).

آیا وازلین می تواند علائم کشش را از بین ببرد؟

بله، وازلین به عنوان یک انسداد در نظر گرفته می شود که از از دست دادن آب پوست شما جلوگیری می کند و به ترمیم سد پوستی سرعت می بخشد. این ممکن است به مرطوب نگه داشتن علائم کشش شما و بهبود سریع آنها کمک کند ( 5 ).

آیا بایو اویل روی علائم کشش اثر دارد؟

بله، شواهد علمی نشان می دهد که استفاده موضعی از Bio-oil ممکن است ظاهر ترک ها را در طول زمان بهبود بخشد ( 6 ).

آیا چسب های سیلیکونی برای علائم کشش موثر هستند؟

بله، تکه های سیلیکونی ممکن است تولید کلاژن را افزایش دهند، که ممکن است به محو شدن علائم کشش روی شانه های شما کمک کند ( 4 ).

آیا روغن آرگان به ترک های پوستی کمک می کند؟

بله، یک مطالعه نشان داد که استفاده زودهنگام از کرم حاوی روغن آرگان خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد، که به نوبه خود ممکن است در درمان زودهنگام ترک های پوستی مفید باشد ( 7 ).

با این ویدیوی آموزنده به طور طبیعی از شر خطوط روی شانه های خود خلاص شوید. درمان‌های خانگی مؤثر، تکنیک‌های مراقبت از پوست و نکات سبک زندگی را برای کمک به محو شدن و به حداقل رساندن علائم کشش بررسی کنید. آن را بررسی کنید!