خوردن غذاهای بسیار اسیدی و شیرین، نوشیدن الکل، کشیدن تنباکو و بسیاری از عوامل دیگر باعث از بین رفتن رنگ سفید دندان های شما می شود. محصولات و روش‌های دندان‌پزشکی زیادی وجود دارند که به شما وعده دندان‌های سفید می‌دهند، اما سوراخ‌های جیب‌تان را می‌سوزاند، بنابراین موادی را انتخاب کنید که می‌توانند به طور طبیعی دندان‌هایتان را سفید کنند.

اگر از گرفتن عکس با دوستان خود طفره رفته اید، دیگر لازم نیست نگران آن باشید. در این مقاله به هفت درمان طبیعی می پردازیم که می توانند دندان هایی سفید و درخشان به شما بدهند. برای کسب اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب بروید!

چه چیزی باعث زرد به نظر رسیدن دندان ها می شود؟

دندان های شما ممکن است با افزایش سن رنگ طبیعی خود را از دست داده و زرد به نظر برسند. عوامل اصلی که در زرد شدن دندان نقش دارند عبارتند از:

• برخی غذاها مانند سیب و سیب زمینی
• مصرف تنباکو
• بهداشت نامناسب دندان، از جمله مسواک زدن ناکافی، نخ دندان کشیدن، یا استفاده از دهانشویه
• نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار
• درمان های پزشکی مانند پرتودرمانی سر و گردن و شیمی درمانی
• داروهایی مانند تتراسایکلین و داکسی سایکلین نیز می توانند در صورت تجویز به کودکانی که دندان هایشان در حال رشد است، رنگ دندان ها را تغییر دهند.
• برخی از مواد مورد استفاده در دندانپزشکی مانند ترمیم آمالگام ⁱ 
• ژنتیک – برخی افراد به طور طبیعی دارای دندان های سفیدتر از دیگران هستند.
• عوامل محیطی مانند وجود سطوح بیش از حد فلوراید در آب
• ضربه‌های فیزیکی مانند افتادن می‌تواند شکل‌گیری مینای دندان را در کودکان خردسال که دندان‌هایشان هنوز در مرحله رشد هستند مختل کند.

دندان های شما ممکن است به دلیل عوامل مختلف زرد شده باشند. با این حال، می توانید سعی کنید سفیدی دندان های خود را با استفاده از برخی درمان های خانگی ساده و در عین حال موثر بازیابی کنید.

7 راه آسان برای سفید کردن طبیعی دندان ها

1. کشیدن روغن نارگیل

روغن کشی با روغن نارگیل فواید متعددی برای سلامت دهان و دندان دارد. می تواند به کاهش تشکیل پلاک و ژنژیویت ⁱ ناشی از پلاک کمک کند ( 1 ).   از این رو، ممکن است به سفید شدن دندان های شما نیز کمک کند.

شما نیاز خواهید داشت

1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر

آنچه شما باید انجام دهید

1. یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر را در دهان خود بمالید
2. به مدت 10-15 دقیقه
3. آن را بیرون بیاورید و با رژیم معمول دهان خود مسواک زدن و نخ دندان کشیدن ادامه دهید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

می توانید این کار را یک بار در روز، ترجیحاً صبح، قبل از مسواک زدن انجام دهید.

2. مسواک زدن با جوش شیرین

 

در مطالعه ای که در مجله انجمن دندانپزشکی آمریکا منتشر شد، مسواک زدن با خمیر دندان مبتنی بر جوش شیرین برای کمک به حذف لکه و سفید کردن دندان ها مشاهده شد .

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
• آب (به میزان لازم)
• یک مسواک

آنچه شما باید انجام دهید

1. یک قاشق چایخوری جوش شیرین را با چند قطره آب مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید.
2. مقداری از این مخلوط را روی مسواک خود بریزید.
3. دندان های خود را با استفاده از مخلوط به مدت چند دقیقه مسواک بزنید.
4. دهان خود را با آب بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را 1 تا 2 بار در روز انجام دهید تا سفیدهای مرواریدی خود را زیبا کنید.

3. زغال چوب فعال

 

زغال چوب فعال دارای بار منفی است. به پلاک با بار مثبت روی سطح دندان متصل می شود و توسط آن جذب می شود و در نتیجه دندان های شما را سفید می کند ( 3 ).

شما نیاز خواهید داشت

• یک مسواک
• پودر زغال چوب فعال
• آب (به میزان لازم)

آنچه شما باید انجام دهید

1. یک مسواک مرطوب را در زغال چوب فعال پودر شده آغشته کنید.
2. دندان های خود را با آن به مدت 1-2 دقیقه مسواک بزنید.
3. دهان خود را با آب بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را یک بار در روز انجام دهید تا دندان های خود را پولیش و تمیز کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

4. پراکسید هیدروژن

 

پراکسید هیدروژن می تواند به تقویت سایه دندان های شما کمک کند ( 4 ). این یک درمان خانگی عالی برای کسانی است که بودجه محدودی دارند و می خواهند دندان های خود را سفید کنند.

شما نیاز خواهید داشت

• ½ فنجان پراکسید هیدروژن 3-5٪
• ½ فنجان آب

آنچه شما باید انجام دهید

1. نصف فنجان پراکسید هیدروژن 3 تا 5 درصد را با نصف فنجان آب مخلوط کنید.
2. مخلوط را به مدت 30 تا 60 ثانیه در دهان خود بچرخانید.
3. محلول را تف کرده و بدون استفاده از خمیر دندان مسواک بزنید.
4. دهان خود را کاملا با آب بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

می توانید این کار را یک بار در روز انجام دهید.

احتیاط: غلظت بالای محلول پراکسید هیدروژن می تواند به دندان های شما آسیب برساند. بنابراین، بهتر است قبل از دنبال کردن این راه حل، از پزشک خود رضایت بگیرید.

5. پوست لیمو یا پرتقال

 

پوست پرتقال و لیمو حاوی اسید سیتریک است که ممکن است به از بین بردن لکه های روی مینای دندان کمک کند و دندان های شما را سفید و درخشان کند. آنها همچنین ضد باکتری هستند و بنابراین می توانند به مبارزه با میکروب های دهان کمک کنند ( 3 ).

شما نیاز خواهید داشت

پوست پرتقال یا لیمو

آنچه شما باید انجام دهید

1. دندان های خود را با پوست پرتقال یا لیمو بشویید.
2. بگذارید ۱ تا ۲ دقیقه روی پوست بماند و دندان‌هایتان را مسواک بزنید.
3. دهان خود را با آب معمولی کاملاً بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را یک بار در روز انجام دهید تا کل دهان خود را تمیز و تمیز کنید.

6. سرکه سیب

سرکه سیب دارای خواص سفید کننده است که می تواند به سفید کردن دندان ها و از بین بردن لکه ها کمک کند ( 5 ).

شما نیاز خواهید داشت

• 1-2 قاشق غذاخوری سرکه سیب
• 1 فنجان آب

آنچه شما باید انجام دهید

1. یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک فنجان آب اضافه کنید.
2. خوب مخلوط کنید و از محلول به عنوان دهانشویه استفاده کنید.
3. دهان خود را با محلول سرکه سیب به مدت 30 تا 60 ثانیه بشویید.
4. با شستشوی دهان خود با آب معمولی ادامه دهید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را یک بار در روز برای تمیز کردن دندان های خود، قبل یا بعد از مسواک زدن انجام دهید.

7. میوه ها و سبزیجات

 

میوه هایی مانند توت فرنگی، پاپایا، آناناس، پرتقال و کیوی و سبزیجاتی مانند کرفس و هویج دارای خواص سفید کنندگی دندان هستند. آنها می توانند به از بین بردن لکه ها از مینای دندان شما کمک کنند و همچنین نسبتاً ایمن هستند. می‌توانید از این میوه‌ها و سبزیجات بیشتر بخورید یا آن‌ها را برای چند ثانیه روی دندان‌هایتان بگذارید تا تأثیرات مطلوب را ببینید ( 3 ).

در حالی که سفید کردن دندان در خانه بسیار آسان است، اگر به دنبال محصولات سفید کننده دندان بدون نسخه علاوه بر این راه حل ها هستید، در اینجا چند مورد وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند.

محصولات سفید کننده دندان بدون نسخه

• خمیر دندان سفید کننده – خمیر دندان های سفید کننده متعددی وجود دارد که می توانند به روشن شدن دندان های شما با 1 یا 2 درجه کمک کنند.
• سفید کننده های دندانی مبتنی بر سینی – حاوی ژل سفید کننده هستند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک سینی نصب شده را به مدت 2 تا 4 ساعت در روز یا همانطور که در دستورالعمل ذکر شده روی دندان های خود قرار دهید.
• نوارهای سفید کننده و دهان شویه – آنها همچنین می توانند به بهبود رنگ دندان های شما با 1-2 سایه کمک کنند.

در حالی که این محصولات بدون نسخه بدون نسخه می توانند به سفید کردن دندان های شما کمک کنند، باید در مورد لیست مواد محتاط باشید زیرا غلظت بالای برخی از ترکیبات می تواند به مینای دندان شما آسیب برساند.

اشاره کوتاه

روی خمیر دندان‌های سفیدکننده گیاهی سرمایه‌گذاری کنید، زیرا فرمول‌های معمولی حاوی ساینده‌ها ^و  مواد سفیدکننده مانند سیلیس، پیروفسفات‌ها یا پراکسید کاربامید هستند. این ترکیبات شیمیایی ممکن است اثرات نامطلوبی بر مینا و بافت های نرم اطراف دندان ایجاد کنند ( 3 ).

اگر بتوانید سبک زندگی خود را کمی تغییر دهید، ممکن است بتوانید برای مدت طولانی از زرد شدن دندان ها جلوگیری کنید. در زیر نکاتی ذکر شده است که باید برای جلوگیری از زرد شدن دندان های خود رعایت کنید.

نکات پیشگیری

• دو بار در روز یا در صورت امکان بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید و نخ دندان بکشید.
• در مصرف غذاهای شیرین یا پر کربوهیدرات زیاده روی نکنید. اگر آنها را می خورید، بلافاصله دندان های خود را مسواک بزنید.
• از خوردن غذاها/ نوشیدنی هایی که می توانند دندان های شما را لکه دار کنند مانند قهوه، شراب قرمز، زغال اخته و چغندر خودداری کنید.
• سیگار و/یا جویدن تنباکو را ترک کنید.
• هر 6 ماه یکبار دندان های خود را توسط دندانپزشک تمیز کنید.

آیا میدانستید؟

طبق گزارش آکادمی دندانپزشکی زیبایی آمریکا، آمریکایی ها در سال 2016 تقریباً 1.4 میلیارد دلار برای محصولات سفید کننده دندان هزینه کردند ( 6 ).

اینفوگرافیک: 5 روش برای سفید کردن دندان

اگر دندان های زرد دارید و در خانه به دنبال درمان هستید، ما شما را تحت پوشش قرار می دهیم. ما 5 بهترین راه حل برای دستیابی به سفیدهای مرواریدی را برجسته کرده ایم. اینفوگرافیک زیر را برای چند مرحله ساده دنبال کنید که به شما کمک می کند دندان های خود را با استفاده از موادی که در خانه پیدا می کنید سفید کنید.

اینفوگرافیک: 5 روش برای سفید کردن دندان

اگر دندان های زرد دارید و در خانه به دنبال درمان هستید، ما شما را تحت پوشش قرار می دهیم. ما 5 بهترین راه حل برای دستیابی به سفیدهای مرواریدی را برجسته کرده ایم. اینفوگرافیک زیر را برای چند مرحله ساده دنبال کنید که به شما کمک می کند دندان های خود را با استفاده از موادی که در خانه پیدا می کنید سفید کنید.

سوالات متداول

آیا سفید کردن دندان طبیعی می تواند به دندان های شما آسیب برساند؟

سفید کردن دندان های طبیعی نسبتاً ایمن تر و کم ضررتر از درمان های شیمیایی است که از غلظت بالایی از مواد خاصی استفاده می کنند که می تواند به دندان های شما آسیب برساند.

سفید کردن دندان در خانه چقدر طول می کشد؟

اگر می‌خواهید آن‌ها را در خانه سفید کنید، بین یک هفته تا یک ماه طول می‌کشد تا متوجه بهبود سایه دندان‌هایتان شوید.

آیا بلیچینگ دندان بد است؟

اگر دستورالعمل ها را به دقت دنبال نکنید، بلیچینگ یا سفید کردن می تواند به دندان های شما آسیب برساند. استفاده از سفید کننده های دندان با غلظت بالای موادی مانند پراکسید هیدروژن یا ماندن چنین محصولاتی روی دندان ها برای مدت طولانی تر از مدت زمان توصیه شده به مینای دندان آسیب می رساند.

آیا سفید کردن دندان ها به آنها آسیب می رساند؟

اگر یک محصول سفیدکننده را برای مدت طولانی روی دندان‌هایتان بگذارید یا از محصولاتی با غلظت بالایی از مواد خاص استفاده کنید، در نهایت به مینای دندان‌هایتان آسیب می‌رسانید.

آیا خمیردندان سفید کننده به مینای دندان آسیب می رساند؟

استفاده از خمیر دندان سفید کننده دندان عموماً بی خطر است. اما از آنجایی که حاوی مواد شیمیایی و مواد صیقل دهنده خاصی است، در صورت استفاده بیش از حد یا چند بار در روز، می تواند در دراز مدت به مینای دندان شما آسیب برساند.

آیا سفید کردن لیزر بی خطر است؟

سفید کردن لیزر معمولاً ایمن، ملایم و تحت نظارت متخصص انجام می شود. اگرچه گران است، اما یکی از بهترین گزینه ها برای سفید کردن دندان ها بدون عوارض است.

چه نوع خمیردندانی برای دندان مضر است؟

بهتر است از انواع خاصی از خمیردندان اجتناب کنید زیرا ممکن است حاوی موادی باشند که برای سلامتی شما مضر هستند. مواد مضری که در صورت وجود در خمیردندان باید از آنها پرهیز کرد شامل ساخارین، دی اکسید کلر، سدیم لوریل سولفات، هیدروکسید سدیم، پلی پروپیلن گلیکول و الکل است.

آیا نمک می تواند دندان ها را سفید کند؟

بله، مطالعات نشان می دهد که خمیر دندان ساخته شده از عصاره لیمو و نمک ممکن است به از بین بردن مواد زائد و لکه های موجود روی دندان کمک کند ( 7 ). با این حال، مطالعات بیشتر ضروری است.

آیا پوست موز می تواند دندان ها را سفید کند؟

بله، پوست موز حاوی پتاسیم، منیزیم و منگنز است که به از بین بردن لکه ها و سفید شدن دندان ها کمک می کند ( 8 ).

آیا شیر دندان ها را سفید می کند؟

بله، مطالعات نشان می‌دهند که پروتئین کازئین موجود در شیر ممکن است به جلوگیری از تخریب مینای دندان کمک کند. بنابراین، ممکن است به مبارزه با تغییر رنگ دندان ها پس از نوشیدن شراب یا قهوه کمک کند ( 9 ). با این حال، مطالعات بیشتر برای حمایت از این ادعا ضروری است