اصطلاح پاهای توت فرنگی به لکه های تیره روی پاها اشاره دارد. این نقاط تیره مانند نقاط سیاه به نظر می رسند. اصطلاح پزشکی برای این بیماری فولیکولیت است. این وضعیت می تواند بسیار خجالت آور باشد، به همین دلیل ممکن است تعجب کنید که چگونه از شر پاهای توت فرنگی خلاص شوید.

منافذ پوست روی پاها ممکن است احتقان شوند و کومدون هایی را تشکیل دهند که به صورت برجستگی های تیره/هیپرپیگمانتاسیون روی پای شما ظاهر می شود که شبیه پوست و دانه های توت فرنگی است.

خبر خوب این است که می توانید به راحتی پاهای توت فرنگی را در خانه درمان کنید و از این عارضه پیشگیری کنید. این چیزی است که باید بدانید.

پاهای توت فرنگی چیست؟

پاهای توت فرنگی چیزی نیست جز وجود نقاط سیاه کوچک درست در زیر لایه بالایی پوست که ناشی از التهاب فولیکول های مو است. این به پاهای شما ظاهری شبیه توت فرنگی می دهد، از این رو نام آن به این شکل است.

این منافذ که کومدون‌های باز نیز نامیده می‌شوند، فولیکول‌های مو یا موهای زیر پوستی ^هستند  که زیر پوست گیر کرده‌اند. آنها همچنین ممکن است حاوی مخلوطی از باکتری ها، سلول های مرده پوست و روغن باشند.

آنها به هیچ وجه مضر نیستند اما می توانند به شما احساس خودآگاهی بدهند.

پاهای توت فرنگی معمولاً دلیلی برای نگرانی نیستند. دکتر آنا چاکون ، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره، می گوید: «پاهای توت فرنگی به مرور زمان از بین می روند. اینها صرفاً به دلیل التهاب فولیکول‌های ناشی از اصلاح روی پوست شما ظاهر می‌شوند.

پاهای توت فرنگی در اکثر افراد شبیه به هم به نظر می رسند، اما دلایل آن ممکن است برای هر فردی متفاوت باشد.

چه چیزی باعث پاهای توت فرنگی می شود؟

در اینجا برخی از دلایل رایج پاهای توت فرنگی آورده شده است:

• کراتوز پیلاریس – این به پوست مرغ نیز معروف است و زمانی رخ می دهد که پوست شما کراتین بیش از حد تولید می کند که فولیکول های مو را مسدود می کند. این منجر به برآمدگی های ریز و پوست لکه دار می شود.
• پوست خشک : اگر پوست شما به خوبی مرطوب نباشد، خشک و زبر می شود. این باعث می شود اپیدرم شما در برابر تحریکات ناشی از اصلاح آسیب پذیر باشد.
• فولیکولیت – این وضعیتی است که در آن فولیکول های مو شما ملتهب می شوند. ممکن است به دلیل باکتری یا قارچ اتفاق بیفتد. فولیکولیت ناشی از رشد موهای زائد در اثر اصلاح است.

اگر پاهای توت فرنگی دارید، به احتمال زیاد یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه می کنید.

علائم پاهای توت فرنگی چیست؟

• ظاهر توت فرنگی مانند پاهای شما
• برجستگی های کوچک مایل به قرمز یا سیاه روی پاهای شما
• منافذ مسدود روی پوست
• پوست خشن، خشک و تحریک شده

در زیر چند درمان خانگی وجود دارد که پرس و جو در مورد چگونگی خلاص شدن از شر پاهای توت فرنگی را حل می کند.

درمان خانگی پاهای توت فرنگی

1. جوش شیرین

جوش شیرین به عنوان یک عامل ضد التهابی و ضد باکتری عمل می کند ( 1 ). پوست شما را لایه برداری می کند و آن را صاف و درخشان می کند. همچنین برای پیشگیری و درمان خشکی شدید پوست شناخته شده است ( 2 ).

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین
• 1 قاشق چایخوری آب

آنچه شما باید انجام دهید

1. با مخلوط کردن جوش شیرین و آب خمیر درست کنید.
2. این مخلوط را روی ناحیه آسیب دیده روی پاهای خود بمالید و بگذارید 4 تا 5 دقیقه خشک شود.
3. با آب سرد بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

شما می توانید این درمان را هر روز امتحان کنید.

2. لایه برداری

لایه برداری پوست به حذف سلول های مرده از لایه بالایی پوست کمک می کند و از شر هر گونه باکتری که ممکن است وجود داشته باشد خلاص می شود. همچنین احتمال رشد موهای زیر پوستی را از بین می برد .

شما نیاز خواهید داشت

• ½ فنجان شکر قهوه ای
• ½ فنجان روغن بادام یا زیتون
• 3-4 قطره روغن میخک

آنچه شما باید انجام دهید

1. همه مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیری به دست آید.
2. خمیر را روی پاها بمالید و به مدت چند دقیقه دایره ای بمالید تا پوست لایه برداری شود.
3. با آب سرد بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

می توانید 1-2 بار در هفته پاهای خود را لایه برداری کنید تا زمانی که متوجه تفاوت در پاهای خود شوید.

3. آلوئه ورا

آلوئه ورا یک مرطوب کننده بسیار قوی است و دارای خواص درمانی عالی برای پوست است ( 3 ). استفاده روزانه از آن همیشه پوست را هیدراته نگه می دارد و زیبایی و لطافت آن را افزایش می دهد. به همین دلیل است که آلوئه ورا در محصولات تجاری پوست و همچنین درماتولوژی بسیار محبوب است.

شما نیاز خواهید داشت

1 برگ آلوئه ورا تازه

آنچه شما باید انجام دهید

1. ژل را از برگ تازه آلوئه ورا استخراج کنید.
2. این ژل را روی پاهای خود بمالید و به مدت یک یا دو دقیقه به آرامی ماساژ دهید.
3. بگذارید حدود 10 دقیقه روی آن بماند.
4. با آب سرد بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

ژل آلوئه ورا را هر روز روی پاهای خود بمالید.

4. نمک دریا

نمک دریا مملو از مواد معدنی مانند کلسیم، سدیم، منیزیم و پتاسیم است ( 4 ). این مواد معدنی نقش مهمی در سلامت پوست و تعادل pH ما دارند. هنگامی که تعادل مواد معدنی بدن به هم می خورد، پوست ما علائمی مانند خشکی، خارش و سوزش را نشان می دهد. استفاده از اسکراب نمک دریا بر روی بدن سلول های مرده را از سطح پوست پاک می کند و تعادل مواد معدنی را در بدن باز می گرداند.

شما نیاز خواهید داشت

• ¼ فنجان نمک دریا
• ½ فنجان روغن نارگیل
• یک دستمال شستشو (اختیاری)

آنچه شما باید انجام دهید

1. نمک دریا و روغن نارگیل را مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید.
2. با استفاده از یک دستمال یا کف دست، این مخلوط را به آرامی روی پاهای خود بمالید.
3. یک یا دو دقیقه ادامه دهید و سپس با آب بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

از آنجایی که نمک دریا می تواند روی پوست ساینده باشد ، از این اسکراب هر روز استفاده نکنید. 1-2 بار در هفته از آن استفاده کنید تا در یک ماه نتایج را مشاهده کنید.

5. قهوه آسیاب شده

قهوه آسیاب شده به عنوان یک لایه بردار عالی برای پوست عمل می کند. هنگامی که با روغن زیتون یا نارگیل مخلوط می شود، به از بین بردن سلول های مرده کمک می کند و پوست را صاف و درخشان می کند.

شما نیاز خواهید داشت

• ½ فنجان قهوه آسیاب شده
• ½ فنجان شکر خرما
• ¼ فنجان روغن نارگیل

آنچه شما باید انجام دهید

1. مطمئن شوید که همه مواد در دمای اتاق هستند.
2. آنها را در یک کاسه مخلوط کنید تا یک اسکراب تشکیل شود.
3. با حرکات دایره ای روی پاها بمالید و با آب بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

شما می توانید از این اسکراب برای لایه برداری پاهای خود 1-2 بار در هفته استفاده کنید. بیش از دو بار در هفته ممکن است پوست را بیش از حد لایه برداری کند و باعث تحریک شود.

6. درخت چای و روغن جوجوبا

هر دو روغن درخت چای و روغن جوجوبا دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی هستند و می توانند پوست های خشک و مرده را درمان کنند ( 5 )، ( 6 ). این روغن ها می توانند بهبود زخم را تسریع کنند و مشکلات پوستی مانند خشکی و خارش را درمان کنند و از مسدود شدن منافذ جلوگیری کنند.

شما نیاز خواهید داشت

• 2-3 قطره روغن درخت چای
• 1 قاشق غذاخوری روغن جوجوبا

آنچه شما باید انجام دهید

1. روغن درخت چای و روغن جوجوبا را مخلوط کنید.
2. این مخلوط را روی پاهای خود ماساژ دهید. اجازه دهید پوست شما این ماده را به مدت 5 تا 10 دقیقه جذب کند. با آب بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

می توانید هر شب قبل از خواب از این دارو استفاده کنید.

7. حمام دوغ

دوغ حاوی اسید لاکتیک است که یک لایه بردار شیمیایی طبیعی است. می تواند پوست شما را روشن تر و صاف تر کند.

شما نیاز خواهید داشت

• 1 فنجان دوغ
• یک سطل آب

آنچه شما باید انجام دهید

1. حمام کنید و یک فنجان دوغ به آب حمام خود اضافه کنید.
2. چند دقیقه خود را در این مخلوط دوغ و آب خیس کنید.
3. طبق معمول دوش بگیرید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

برای درخشندگی پوست و جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست می توانید این کار را هر روز انجام دهید.

8. مرطوب کنید

مرطوب نگه داشتن پوست همیشه از خشکی و تحریک پوست جلوگیری می کند. اصلاح روی پوست تحریک شده باعث ایجاد پاهای توت فرنگی می شود.

شما نیاز خواهید داشت

یک مرطوب کننده خوب

آنچه شما باید انجام دهید

1. مقداری مرطوب کننده روی کف دست خود بریزید.
2. دست های خود را به هم بمالید و مرطوب کننده را به طور مساوی در سراسر بدن پخش کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

شما باید تا جایی که می توانید بدن خود را مرطوب کنید – هر روز بعد از حمام.

9. گلاب و خیار

خیار سرشار از ویتامین C است که از تحریک پوست جلوگیری می کند. همچنین دارای خواص آرام بخش و ضد التهابی است ( 7 ).
گلاب برای آرام کردن پوست و باز کردن منافذ مسدود شناخته شده است ( 8 ).

شما نیاز خواهید داشت

• 1 عدد خیار
• چند قطره گلاب

آنچه شما باید انجام دهید

1. خیار را هم بزنید تا آب آن گرفته شود.
2. چند قطره گلاب به آب خیار اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
3. این مخلوط را روی پاهای خود بمالید و بگذارید حدود 10 تا 15 دقیقه خشک شود.
4. با آب بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

شما می توانید این کار را هر روز انجام دهید. آن را تکرار کنید تا زمانی که نتایج قابل مشاهده را روی پاهای خود مشاهده کنید.

10. سفیده تخم مرغ و آب لیمو

سفیده تخم مرغ پوست را سفت و درخشان می کند. آنها حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند – پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی که پوست ما را تغذیه می کنند. سفیده تخم مرغ نیز قابض قوی است که می تواند منافذ را تمیز و کاهش دهد ( 9 ). آب لیمو یک عامل سفید کننده طبیعی است ( 10 ).

شما نیاز خواهید داشت

• سفیده تخم مرغ 1 عدد
• 1 قاشق چایخوری آب لیمو

آنچه شما باید انجام دهید

1. سفیده تخم مرغ و آب لیمو را با هم مخلوط کنید.
2. با استفاده از یک برس (یا انگشتان خود)، این مخلوط را روی پاهای خود بمالید.
3. بگذارید 5-10 دقیقه بماند و با آب بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

می توانید این کار را هر روز یک بار، ترجیحا قبل از دوش گرفتن انجام دهید.

اگر درمان‌های خانگی برای شما مؤثر نبودند یا اگر می‌خواهید راه حل دائمی‌تری برای پاهای توت‌فرنگی خود داشته باشید، با یک متخصص پوست مشورت کنید. آنها ممکن است یک لایه برداری شیمیایی یا لیزر موهای زائد را پیشنهاد کنند.

درمان حرفه ای پزشکی: لیزر موهای زائد

لیزر موهای زائد از نور متمرکز برای از بین بردن فولیکول های مو در زیر سطح پوست شما استفاده می کند. معمولاً برای از بین بردن دائمی موهای شما حدود 4 تا 6 جلسه طول می کشد.

برخی از افراد ممکن است در مراحل بعدی رشد مجدد موهای زائد را تجربه کنند که می توان با یک جلسه لیزر درمانی دیگر از آن مراقبت کرد.

این درمان کاملا بی خطر است و توسط افراد زیادی در سراسر جهان استفاده می شود.

در اینجا چند نکته برای نرم کردن پاهای شما وجود دارد.

نکاتی برای داشتن پاهای نرم طبیعی

• هر روز مقدار زیادی آب بنوشید.
• حداقل 1 تا 2 بار در هفته بدن خود را اسکراب کنید و سلول های مرده را لایه برداری کنید.
• بلافاصله بعد از حمام پوست خود را مرطوب کنید. همچنین می توانید شب ها قبل از خواب مرطوب کنید. همیشه از یک مرطوب کننده با کیفیت خوب استفاده کنید.
• برای جلوگیری از آسیب اشعه ماوراء بنفش مضر به پوست از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. همیشه حداقل 15 تا 20 دقیقه قبل از بیرون آمدن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
• ^{از روش های ایمن} حذف موهای زائد مانند اپیلاسیون یا اپیلاسیون استفاده کنید . این روش ها موها را از ریشه جدا کرده و از هرگونه احتمال رشد مو جلوگیری می کند. 
• غذای سالم بخورید تا به بدنتان مواد مغذی لازم را بدهید.
• ماساژ بدن را مکرر انجام دهید تا گردش خون خود را بهبود بخشد.

دکتر آنا چاکون ، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره می‌گوید: «اپیلاسیون متوقف نمی‌شود، اما از پاهای توت‌فرنگی جلوگیری می‌کند، زیرا هر مو از ریشه برداشته می‌شود .

سوالات متداول

آیا لایه برداری شیمیایی پاهای توت فرنگی را از بین می برد؟

بله، لایه برداری شیمیایی معمولا برای لایه برداری سلول های مرده پوست و مقابله با پاهای توت فرنگی تجویز می شود.

آیا می توانم از روغن نارگیل برای پاهای توت فرنگی استفاده کنم؟

پاهای توت فرنگی می توانند از رطوبت رسانی بهره ببرند و برای این منظور می توان از روغن نارگیل استفاده کرد. همچنین می توان از آن به عنوان یک مرطوب کننده قبل از اصلاح به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر پاهای توت فرنگی استفاده کرد.

آیا مسواک زدن خشک به پاهای توت فرنگی کمک می کند؟

شواهد حکایتی نشان می دهد که مسواک زدن خشک ممکن است به درمان پاهای توت فرنگی کمک کند زیرا پوست گرفتگی را لایه برداری می کند. با این حال، اگر پوست حساسی دارید، باید با دقت انجام شود زیرا ممکن است منجر به تحریک پوست شود.

درست کردن پاهای توت فرنگی چقدر طول می کشد؟

اگر از روش‌های مراقبت از پوست مانند لایه‌برداری منظم و مرطوب‌سازی پیروی کنید و از روش‌های مناسب حذف موهای زائد استفاده کنید، می‌توانید پاهای توت فرنگی را ظرف چند هفته اصلاح کنید. گفته می شود، اگر پاهای توت فرنگی شما به دلیل شرایط ژنتیکی مانند کراتوز پیلاریس باشد، نمی توانند به طور کامل بهبود یابند.

آیا بنزوئیل پراکسید از شر پاهای توت فرنگی خلاص می شود؟

بله، بنزوئیل پراکسید ممکن است به شما کمک کند تا از شر پاهای توت فرنگی خلاص شوید، اگر به دلیل فولیکولیت، یک شکل خفیف آکنه، ایجاد شده باشند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای حمایت از این ادعا مورد نیاز است.

آیا رتینول به پاهای توت فرنگی کمک می کند؟

تحقیقات نشان می دهد که رتینوئیدهای موضعی ممکن است به درمان کراتوز پیلاریس کمک کنند ( 11 ). یک رتینوئید موضعی به نام تازاروتن (0.01٪ غلظت)، هنگامی که به طور منظم در شب استفاده می شود، کراتوز پیلاریس را در عرض 2 هفته محو می کند. در 4-8 هفته مشکل به طور کامل حل شد.

آیا پای توت فرنگی می تواند دائمی یا ماندگار باشد؟

خیر، پاهای توت فرنگی دائمی یا ماندگار نیستند و با درمان صحیح و مراقبت های منظم از پوست می توانند به مرور زمان از بین بروند. با این حال، اگر اختلالات پوستی ژنتیکی مانند فولیکولیت و کراتوز پیلاریس دارید، ممکن است پاهای توت فرنگی دائمی را تجربه کنید.