20 درمان خانگی برای ترک پاشنه پا + علل و نکات پیشگیری

پاشنه های ترک خورده برای اکثر افراد مشکل بزرگی نیست، اما اگر عمیق باشد می تواند ناراحت کننده باشد. این ترک ها همچنین می توانند باعث خونریزی شوند. درمان های خانگی ترک پاشنه بر تغذیه پوست و آبرسانی به آن برای جلوگیری از ترک های بیشتر و تسریع روند بهبود تمرکز دارند.

پاشنه های ترک خورده به عنوان شقاق پاشنه نیز شناخته می شوند و یک مشکل مکرر پا هستند. طبق نظرسنجی انجام شده توسط NPD، پاشنه های ترک خورده 20 درصد از افراد 21 ساله و بالاتر ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد ( 1 ). آنها هم کودکان و هم بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهند و به نظر می رسد در زنان شدیدتر باشند. در این مقاله درمان‌های طبیعی مختلفی که می‌توانید برای کمک به درمان ترک‌های پاشنه پا استفاده کنید، مورد بحث قرار می‌دهد. به خواندن ادامه دهید.

چه چیزی باعث خشکی و ترک پا می شود؟

پوست کف پا خشک‌تر می‌شود زیرا غدد چربی در آن وجود ندارد. این خشکی باعث ترک خوردن پوست می شود. کمبود رطوبت، قرار گرفتن بیش از حد در معرض آلودگی و شرایط پزشکی مانند اگزما، دیابت، تیروئید و پسوریازیس منجر به خشکی و ترک پا می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد درمان های خانگی برای درمان ترک پاشنه پا، ادامه مطلب را بخوانید.

مطالعه‌ای که بر روی 203813 شرکت‌کننده انجام شد، نشان داد که این شیوع از 3.6 درصد در بین افراد 18 تا 34 سال تا 8.3 درصد در بین افراد 75 سال و بالاتر متغیر است . علاوه بر این، اگزما در شرکت کنندگان آسیایی (6.5٪) و سفیدپوست (6.2٪) در مقایسه با شرکت کنندگان سیاه پوست (5.1٪) و اسپانیایی (4.1٪) بیشتر بود.

راهکارهایی برای از بین بردن ترک پاشنه پا

1. ماسک پا نمک، گلیسیرین و گلاب

گلاب حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از آسیب سلولی جلوگیری می کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به تسکین پوست خشک و تحریک شده کمک کند ( 2 )، ( 3 ). گلیسیرین یک مرطوب کننده موثر است که به پوست شما کمک می کند تا سطح رطوبت طبیعی خود را حفظ کند ( 4 ). این خواص می تواند به مرطوب کردن پاشنه های ترک خورده کمک کند.

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق غذاخوری نمک
• 2 قاشق غذاخوری گلیسیرین
• 2 قاشق چایخوری گلاب
• آب گرم
• سنگ پا / اسکرابر پا

آنچه شما باید انجام دهید

1. نمک خام، یک قاشق غذاخوری گلیسیرین و یک قاشق چایخوری گلاب را به یک لگن پر از آب گرم اضافه کنید. حدود 15 تا 20 دقیقه پاهای خود را در این مخلوط قرار دهید.
2. پاشنه ها و کناره های پا را با سنگ پا یا اسکرابر پا تمیز کنید.

(یا)

1. یک قاشق چای خوری گلیسیرین و یک قاشق چای خوری گلاب را با هم مخلوط کرده و روی پاشنه های ترک خورده خود بمالید. از آنجایی که این مخلوط چسبناک خواهد بود، می توانید یک جفت جوراب بپوشید و بگذارید یک شب بماند.
2. صبح با آب ولرم بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را برای چند روز تکرار کنید.

2. روغن نباتی

مطالعات نشان می دهد که روغن های گیاهی مانند روغن بادام و روغن جوجوبا دارای خواص نرم کنندگی، همراه با خواص ضد میکروبی، آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ترمیم کننده زخم هستند. آنها به عنوان بلوک های سازنده مواد مغذی برای پوست سالم عمل می کنند. این ویژگی های قوی روغن های گیاهی می تواند به درمان ترک پاشنه پا کمک کند ( 5 ).

شما نیاز خواهید داشت

2 قاشق چایخوری روغن نباتی

آنچه شما باید انجام دهید

1. پاهای خود را بشویید و با یک حوله تمیز خشک کنید. یک لایه روغن گیاهی را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
2. یک جفت جوراب ضخیم بپوشید و بگذارید یک شب بماند.
3. صبح پاهای خود را بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را هر روز قبل از خواب انجام دهید.

3. ماسک پای موز و آووکادو

آووکادو حاوی ویتامین های A، E و اسیدهای چرب امگا و سایر مواد مغذی است که باعث بهبود زخم می شود ( 6 ). موز به عنوان یک مرطوب کننده عمل می کند. این خواص ممکن است به درمان ترک پاشنه پا کمک کند.

شما نیاز خواهید داشت

• 1 عدد موز رسیده
• 1/2 آووکادو

آنچه شما باید انجام دهید

1. یک موز رسیده و نصف آووکادو را با هم مخلوط کنید.
2. این خمیر غلیظ و خامه ای را روی پاشنه ها و پاهای خود بمالید.
3. آن را به مدت 15 تا 20 دقیقه نگه دارید و سپس پاهای خود را با آب ولرم بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را روزانه انجام دهید.

4. ژله نفتی

ژله پترولیوم به بازگرداندن رطوبت به پاشنه های خشک و ترک خورده کمک می کند. از دست دادن آب از پوست بیرونی را کاهش می دهد. این پوست شما را هیدراته و نرم نگه می دارد ( 4 ). جوراب های پشمی به به دام انداختن گرمای بدن کمک می کند و اثربخشی مخلوط را افزایش می دهد.

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق چایخوری وازلین
• مرطوب کننده
• سنگ پا
• آب ولرم

آنچه شما باید انجام دهید

1. پاهای خود را حدود 15 تا 20 دقیقه در آب گرم خیس کنید.
2. از سنگ پا برای پاک کردن پوست سفت یا خشک استفاده کنید. پاهای خود را خشک کنید.
3. مرطوب کننده را به ناحیه آسیب دیده بمالید.
4. روی آن وازلین بمالید تا رطوبت آن قفل شود.
5. یک جفت جوراب پشمی بپوشید. آنها را در طول شب نگه دارید و صبح پاهای خود را بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را به طور منظم قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.

5. درمان طبیعی موم پارافین

موم پارافین به عنوان یک نرم کننده طبیعی عمل می کند که به نرمی پوست شما کمک می کند. این یک درمان موثر برای ترک خوردگی و درد پاشنه پا است ( 7 ).

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق غذاخوری موم پارافین
• 2-3 قطره روغن خردل/نارگیل

آنچه شما باید انجام دهید

1. موم پارافین را با روغن خردل یا روغن نارگیل مخلوط کنید.
2. مخلوط را در تابه گرم کنید تا موم به خوبی ذوب شود.
3. اجازه دهید این مخلوط تا دمای اتاق خنک شود. قبل از رفتن به رختخواب آن را روی پاهای خود بمالید و یک جفت جوراب بپوشید.
4. صبح بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

1-2 بار در هفته قبل از رفتن به رختخواب.

احتیاط: زمانی که موم داغ است پاهای خود را در موم فرو نکنید. اگر دیابت دارید، این درمان را امتحان نکنید.

6. عزیزم

عسل یک ضد عفونی کننده طبیعی است که به بهبود ترک پاها کمک می کند و خواص تسکین دهنده آن به احیای پوست کمک می کند ( 8 ).

شما نیاز خواهید داشت

• 1 فنجان عسل
• آب گرم

آنچه شما باید انجام دهید

1. یک فنجان عسل را در نصف سطل آب گرم مخلوط کنید.
2. پاهای خود را حدود 15 تا 20 دقیقه در مخلوط آب و عسل خیس کنید.
3. به آرامی پاک کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را به طور منظم برای پاهای نرم و لطیف انجام دهید.

7. آرد برنج

آرد برنج می تواند به لایه برداری ، پاکسازی و بازسازی مجدد پوست کمک کند و آن را صاف و نرم و لطیف کند ( 9 ).

شما نیاز خواهید داشت

• 2-3 قاشق غذاخوری برنج آسیاب شده
• 1 قاشق چایخوری عسل
• 3-4 قطره سرکه سیب

آنچه شما باید انجام دهید

1. دو تا سه قاشق غذاخوری برنج آسیاب شده را با چند قطره عسل و سرکه سیب مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید.
2. اگر پاشنه پاهای شما به شدت خشک و ترک خورده است، می توانید یک قاشق چای خوری روغن زیتون یا روغن بادام شیرین به مخلوط اضافه کنید.
3. پاهای خود را به مدت 10 دقیقه در آب گرم خیس کنید و به آرامی آن را با خمیر بمالید تا سلول های مرده پوست پاهای شما پاک شود .

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این اسکراب پا را 2 بار در هفته استفاده کنید.

8. روغن زیتون

روغن زیتون دارای خواص مغذی است که پوست شما را نرم و لطیف می کند ( 10 ). با این حال، برای همه انواع پوست مناسب نیست. بنابراین، قبل از استفاده از آن در ناحیه آسیب دیده، تست پچ را انجام دهید.

شما نیاز خواهید داشت

1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

آنچه شما باید انجام دهید

1. مقداری روغن زیتون را با کمک یک پنبه بمالید و پاهای خود را به آرامی با حرکات دایره ای به مدت 10-15 دقیقه ماساژ دهید.
2. یک جفت جوراب نخی ضخیم بپوشید و بعد از یک ساعت بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را روزانه انجام دهید.

9. درمان بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر دارای خواص ضد التهابی و مرطوب کننده است که به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست و نرم شدن پوست کمک می کند ( 11 ).

شما نیاز خواهید داشت

• 1 قاشق غذاخوری پودر جو دوسر
• 4-5 قطره روغن زیتون

آنچه شما باید انجام دهید

1. پودر جو دوسر و روغن زیتون را مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید.
2. این خمیر را روی پاهای خود بمالید، به خصوص روی پاشنه ها و هر قسمت ترک خورده. بگذارید حدود نیم ساعت بماند.
3. با آب سرد بشویید و خشک کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را هر روز متناوب انجام دهید.

10. روغن کنجد

روغن کنجد دارای خواص مغذی، مرطوب کننده و ترمیم کننده سد پوست است ( 12 ). این به نرم شدن و تسکین پاهای خشک و ترک خورده کمک می کند.

شما نیاز خواهید داشت

4-5 قطره روغن کنجد

آنچه شما باید انجام دهید

1. روغن کنجد را به پاشنه پا و هر قسمت ترک خورده دیگر بمالید.
2. خوب ماساژ دهید تا جذب پوست شود.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را هر روز قبل از خواب انجام دهید.

11. روغن نارگیل

روغن نارگیل پوست خشک را مرطوب می کند و همچنین به خلاص شدن از شر سلول های مرده پوست کمک می کند ( 13 ). می تواند به لایه های عمیق تر پوست نفوذ کند و آنها را تغذیه کند ( 14 ).

شما نیاز خواهید داشت

• 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• یک جفت جوراب

آنچه شما باید انجام دهید

1. روغن نارگیل را آزادانه روی پاهای خود بمالید.
2. جوراب ها را بپوشید و به رختخواب بروید.
3. صبح طبق معمول دوش بگیرید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را برای چند روز تکرار کنید.

 

12. لیسترین خیس کن

آغشته کردن پاهایتان به لیسترین می تواند پوست مرده سفت شده را نرم کرده و تمیز کردن آن را آسان تر کند. لیسترین همچنین یک ضد عفونی کننده است و به دلیل مواد شیمیایی گیاهی مانند منتول و تیمول که در آن وجود دارد، پوست را تسکین می دهد. با این حال، هیچ مدرک علمی برای حمایت از این اثرات وجود ندارد.

شما نیاز خواهید داشت

• لیسترین 1 فنجان
• 1 فنجان سرکه سفید
• 2 لیوان آب
• یک حوضه
• سوهان پا یا سنگ پا

آنچه شما باید انجام دهید

1. پاهای خود را به مدت 10-15 دقیقه در مخلوط مایع حاوی مواد فوق خیس کنید.
2. پاهای خود را بردارید و آنها را با استفاده از سوهان پا یا سنگ پا بشویید تا پوست مرده از بین برود.
3. با آب تمیز بشویید، خشک کنید و مرطوب کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را هر روز به مدت 3-4 روز تکرار کنید تا پوست مرده از بین برود.

13. جوش شیرین

جوش شیرین یک لایه بردار رایج است ( 15 ). سلول های مرده را از بین می برد و همچنین پوست را تسکین می دهد. با این حال، اگر شقاق عمیقی دارید که شبیه زخم به نظر می رسد، بهتر است از این درمان اجتناب کنید.

شما نیاز خواهید داشت

• 3 قاشق غذاخوری جوش شیرین
• آب گرم
• یک سطل
• سنگ پا

آنچه شما باید انجام دهید

1. دو سوم سطل را با آب گرم پر کنید و جوش شیرین را اضافه کنید. خوب هم بزنید تا جوش شیرین در آب حل شود.
2. پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در این مخلوط قرار دهید.
3. پاهای خود را از خیساندن خارج کرده و به آرامی با سنگ پا بشویید.
4. با آب تمیز بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را ۲ بار در هفته انجام دهید.

14. سرکه سیب

اسیدهای ملایم موجود در ACV به عنوان لایه بردارهای شیمیایی عمل می کنند ( 16 ). آنها به نرم شدن پوست خشک و مرده کمک می کنند و پوستی شاداب و سالم را نشان می دهند.

شما نیاز خواهید داشت

• 1 فنجان سرکه سیب
• آب گرم
• یک حوضه

آنچه شما باید انجام دهید

1. لگن را با آب کافی پر کنید تا پاهای خود را در آن خیس کنید – حدود سه تا چهار فنجان.
2. سرکه سیب را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
3. پاهای خود را حدود 15 دقیقه در آب خیس کنید و با اسکراب پوست مرده پاهایتان را پاک کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

در صورت لزوم روز بعد یا بعد از یک روز فاصله تکرار کنید.

15. نمک اپسوم

نمک اپسوم پوست را نرم می کند و همچنین پاهای خسته را آرام می کند ( 17 ). همچنین عملکرد سد پوستی را بهبود می بخشد، التهاب را کاهش می دهد و پوست شما را هیدراته نگه می دارد ( 18 ).

شما نیاز خواهید داشت

• 1/2 فنجان نمک اپسوم
• آب گرم
• یک حوضچه پا

آنچه شما باید انجام دهید

1. حوضچه پا را با آب پر کنید و نمک اپسوم را در آن مخلوط کنید.
2. پاهای ترک خورده خود را به مدت 15 دقیقه در آن خیس کنید. اسکراب برای از بین بردن پوست مرده.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار کنید.

16. آلوئه ورا

آلوئه ورا پوست های خشک و مرده را تسکین می دهد. برجستگی ها و ترک هایی که با افزایش سنتز کلاژن ایجاد شده اند را بهبود می بخشد. اسیدهای آمینه موجود در آن به نرم شدن پوست کمک می کند ( 19 ).

شما نیاز خواهید داشت

• ژل آلوئه ورا
• آب ولرم
• حوضچه پا
• یک جفت جوراب

آنچه شما باید انجام دهید

1. پاهای خود را چند دقیقه در آب ولرم خیس کنید.
2. خشک کنید و ژل آلوئه ورا را آزادانه روی پاهای خود بمالید.
3. جوراب بپوشید و بگذارید ژل یک شب روی پاهایتان بماند.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را هر شب به مدت 4-5 روز تکرار کنید.

17. روغن درخت چای

روغن درخت چای به کاهش التهاب کمک می کند ( 20 ). همچنین دارای خواص ترمیم زخم است که به بهبود ترک ها کمک می کند. روغن نارگیل (یا روغن عشق) پوست خشک را مرطوب کرده و ترک ها را التیام می بخشد.

شما نیاز خواهید داشت

• 5-6 قطره روغن درخت چای
• 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتون
• یک جفت جوراب

آنچه شما باید انجام دهید

1. روغن درخت چای و روغن نارگیل (یا روغن زیتون) را مخلوط کنید.
2. این ترکیب را روی پاهای ترک خورده بمالید و یک یا دو دقیقه ماساژ دهید.
3. یک شبه پاهای خود را با جوراب بپوشانید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را هر شب قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.

احتیاط: از روغن درخت چای به طور مستقیم استفاده نکنید زیرا می تواند منجر به جوش شود.

18. سنگ پا

سطح ناهموار سنگ پوکه می تواند به راحتی پوست مرده را بتراشد تا پوستی سالم و نرم نمایان شود. برای کمک به این فرآیند می توانید پاهای خود را در چای بابونه خیس کنید.

شما نیاز خواهید داشت

• سنگ پا
• آب گرم
• یک حوض / وان

آنچه شما باید انجام دهید

1. پاهای خود را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آب گرم قرار دهید.
2. پاهای خود را به آرامی با سنگ پا تمیز کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود.
3. با آب بشویید و خشک کنید. مرطوب کردن پاها را فراموش نکنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را یک بار در روز انجام دهید.

احتیاط: سنگ پا را خیلی سخت نمالید زیرا می تواند به لایه های سالم پوست آسیب برساند.

19. روغن ویتامین E

روغن ویتامین E پوست را تغذیه و آبرسانی می کند و پاشنه های پا را صاف و نرم می کند ( 21 ).

شما نیاز خواهید داشت

کپسول ویتامین E

آنچه شما باید انجام دهید

1. حدود سه تا چهار کپسول را سوراخ کنید و روغن موجود در داخل آن را در یک کاسه جمع کنید.
2. این روغن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید و به مدت یک دقیقه ماساژ دهید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

روغن ویتامین E را ۲ تا ۳ بار در روز دوباره استفاده کنید.

20. شی باتر

کره شی پوست را هیدراته، تغذیه و مرطوب می کند ( 22 ). همچنین دارای خواص درمانی است و به دلیل داشتن ویتامین A و ویتامین E، شرایط مختلف پوست مرتبط با خشکی را بهبود می بخشد.

عناصر

• 1-2 قاشق غذاخوری کره شیا ارگانیک
• یک جفت جوراب

چطور انجام دادن

1. کره شی را روی پاهایتان بمالید و یک یا دو دقیقه ماساژ دهید تا به راحتی جذب شود.
2. مقداری جوراب بپوشید و کره شی را یک شبه بگذارید.

چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

این کار را چند شب برای پاشنه های نرم تکرار کنید.

با مراقبت مناسب، حدود 7-14 روز طول می کشد تا اولین علائم بهبودی مشاهده شود. این بستگی به شدت ترک خوردگی پاشنه پا دارد. اگر مشکلات پوستی مانند پسوریازیس و اگزما یا شرایط پزشکی مانند دیابت و عدم تعادل هورمونی دارید ، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید تا از عوارض جانبی جلوگیری کنید.دلایل ترک پاشنه پا را در زیر بررسی کنید.

چه چیزی باعث ترک پاشنه پا می شود؟

عوامل زیادی برای خشکی و ترک پاشنه پا وجود دارد. هیچ غدد چربی در پوست پاشنه پا وجود ندارد. بنابراین، اگر مراقبت مناسب انجام نشود، خشک می شوند و در نتیجه باعث ترک خوردن و خونریزی پوست می شوند. دلایل دیگر ترک پاشنه پا عبارتند از:

• بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما.
• شرایط پزشکی مانند تیروئید، دیابت و عدم تعادل هورمونی .
• قرار دادن پاشنه پا در معرض آلودگی.
• راه رفتن زیاد و ایستادن طولانی مدت روی زمین های سخت.

علائم پاشنه خشک و ترک خورده چیست؟

علائم خشکی و ترک پاشنه پا عبارتند از:

• خشکی در اطراف ناحیه پاشنه و در ناحیه زیر پا، درست زیر انگشتان پا.
• لکه های قرمز و پوسته پوسته پوست.
• لایه برداری پوست در رشته های نازک.
• ترک و برجستگی در پوست.
• خارش
• خونریزی از ترک ها.
• ترشح از ترک ها به دلیل عفونت توسعه یافته.

پیشگیری بهتر از درمان است. درمان‌های خانگی و نکات سبک زندگی زیادی برای جلوگیری از ترک پاشنه پا وجود دارد. نگاهی بیاندازید.

نکاتی برای جلوگیری از ترک پاشنه پا

• مرطوب کردن مناسب اولین قدم برای جلوگیری از خشکی پاشنه پا است.
• پوشیدن کفش‌های راحت، خودداری از پیاده‌روی زیاد و اجتناب از قرار گرفتن بیش از حد در معرض آلودگی، ساده‌ترین راه‌ها برای جلوگیری از ترک‌خوردگی پاشنه پا هستند.
• شستن منظم پاشنه پا با سنگ پا و فرو بردن آنها در آب نمک گرم یا آب با آب لیموترش می تواند آنها را تمیز و نرم نگه دارد.
• آرام کردن پاها و انجام ماساژ پا با روغن نیز از خشکی و ترک پاشنه پا جلوگیری می کند.
• مقدار زیادی آب بنوشید تا پوستتان هیدراته و لطیف بماند.

اکنون که می دانید چگونه از شر ترک های پاشنه پا خلاص شوید، منتظر چه چیزی هستید؟ این درمان های خانگی برای ترک پاشنه پا را امتحان کنید و تفاوت را ببینید.

سوالات متداول

آیا دیابت باعث ترک پاشنه پا می شود؟

بله، دیابت یکی از علل ترک پاشنه پا است ( 23 ). سطح قند خون کنترل نشده به اعصاب پا آسیب می رساند که منجر به خشکی پوست می شود. از آنجایی که غدد چربی روی پوست پا وجود ندارد، معمولاً خشک هستند. پوست خشک ضخیم پاشنه پا که به نام کالوس شناخته می شود، می تواند باعث ایجاد شکاف در پاشنه پا شود. از آنجایی که بیش از حد خشک است، ترک می خورد و خونریزی می کند. افراد مبتلا به دیابت مستعد ابتلا به عفونت های جدی ناشی از ترک پاشنه پا هستند که درمان آن دشوار است. از این رو مراقبت خوب از پاها و درمان ترک پاشنه پا در مرحله اولیه برای افراد دیابتی توصیه می شود.

چه مدت طول می کشد تا ترک پاشنه پا درمان شود؟

با مراقبت و آرامش مناسب، حدود 7-14 روز طول می کشد تا اولین علائم بهبودی را مشاهده کنید. این بستگی به میزان ترک خوردگی پاشنه پا، مشکلات پوستی مانند پسوریازیس و اگزما، یا مشکلات پزشکی مانند دیابت و عدم تعادل هورمونی دارد.

چگونه ترک خوردگی پا را یک شبه درمان کنیم؟

یک مرطوب کننده سنگین با پایه روغن روی پاهای خود بمالید و روی یک جفت جوراب نخی نازک بکشید. آن را یک شب نگه دارید و صبح ها با استفاده از سنگ پا و آب ولرم، سلول های مرده نرم شده پوست را پاک کنید.

چرا فقط پاشنه ها می ترکند اما سایر قسمت های پا نمی ترکند؟

از آنجایی که هیچ غدد چربی روی پوست پاهای شما وجود ندارد، این ناحیه تمایل به خشک شدن دارد. پوست پاشنه پا ضخیم و خشک است و با فعالیت زیاد، تمایل به خونریزی و ترک دارد. ایستادن روی زمین سرد یا سخت برای پیاده روی طولانی و شدید و اضافه وزن از جمله دلایل ترک پاشنه پا است. قسمت میانی پا توخالی است و به خوبی محکم شده است. بیشتر وزن بدن را پاشنه پا تحمل می کند. از آنجایی که خشک و متورم هستند، تمایل به ترک خوردن دارند. گاهی اوقات این ترک ها عمیق می شوند و شروع به خونریزی می کنند.

آیا یک رژیم غذایی خاص می تواند به بهبود وضعیت پاشنه های ترک خورده کمک کند؟

کمبود ویتامین E، کلسیم، آهن، روی یا اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است منجر به ترک پاشنه پا شود. برای بهبود وضعیت ترک پاشنه پا می توانید این مواد مغذی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

آیا می توان از درمان های خانگی برای ترک پاشنه پا در کنار سایر درمان های مراقبت از پا استفاده کرد؟

آره. در واقع، شما باید بعد از درمان از درمان های مرطوب کننده مراقبت از پا استفاده کنید، مانند خیساندن، اسکراب و ماسک های شستشو، زیرا می توانند اثر خشکی روی پوست داشته باشند. این درمان‌ها طبیعی هستند، بنابراین می‌توانید حتی از داروهای ترک‌شده مانند آلوئه ورا، روغن ویتامین و کره شی با درمان‌هایتان استفاده کنید، مگر اینکه دستورالعمل‌های روی محصول توصیه به جلوگیری از آن کند.

آیا خطرات یا عوارض جانبی احتمالی در ارتباط با استفاده از داروهای خانگی برای ترک پاشنه پا وجود دارد؟

بستگی به این دارد که چه موادی در درمان استفاده می شود و آیا به آن مواد حساسیت دارید یا خیر. زمانی که از یک ماده ناآشنا در داروهای خود استفاده می کنید، همیشه یک پچ تست انجام دهید.

درمان خانگی شگفت انگیز را برای از بین بردن سریع پاشنه های ترک خورده در یک شب کشف کنید! با این راه حل ساده و آسان به نتایج عالی برسید. برای تماشای ویدیو به پایین اسکرول کنید.